Куркума, естественият ибупрофен

тегло

Неговата противовъзпалителна сила го прави чудесен съюзник срещу болка, храносмилателни проблеми или стареене. И то без странични ефекти.

Възпалението, много актуална епидемия, причинява дегенерацията на нашите клетки. Оттук и значението на спазването на противовъзпалителна диета и начин на живот.

Куркумата (Curcuma longa), корен от семейство джинджифилови, може да ни помогне със своята противовъзпалителна сила. Неговият жълто-оранжев цвят се дължи на куркумина, фитохимикала, който му придава това противовъзпалително действие, но също така и антиоксидант и стабилизатор на нивата на кръвната захар.

Повече от 9000 клинични проучвания са анализирали ползите от него и до днес всички подкрепят положителните му резултати. Освен това съдържа витамини като С, В6 и В3, желязо, цинк, селен и манган.

Терапевтичните свойства на куркума

Куркумата е ценена заради многобройните си здравословни ефекти. Но е много важно да го придружавате с черен пипер. Благодарение на пиперина, неговото пикантно съединение, абсорбцията на куркума се увеличава с около 158%.

Противовъзпалителната сила на куркумина е сравнена с лекарства, които се равняват по противовъзпалителен ефект. Затова се препоръчва при болки в ставите, артрит или подагра; или мускулести, след спорт или нараняване.

Това е един от най-добрите природни варианти за профилактика и за подпомагане на лечението на различни видове рак. Куркуминът, силно антиоксидант, е свързан с намаляването на раковите клетки на дебелото черво; той също така инхибира действието на един от основните протеини за растежа на тумора. Това го прави идеално допълнение към диетата като превантивна мярка.

Доказано е също, че компонентите на куркумата подобряват функцията на черния дроб и намаляват нивата на токсичност в човешкото тяло. Това се дължи на стимулирането на лимфната система, което улеснява елиминирането на отпадъците.

ПОВЕЧЕ ЗДРАВЕ И ЕНЕРГИЯ

Той предпазва сърцето два пъти. Витамин В6 инхибира производството на хомоцистеин, който чрез увреждане на клетъчните стени може да доведе до сърдечни проблеми, а куркуминът е показал, че понижава холестерола.

Използвана от векове като стомашен протектор, куркумата е много полезна и при запек, спазми, раздразнително черво и болест на Crohn. Неговият противовъзпалителен ефект намалява риска от язва, кървене в червата и като цяло елиминира дразненето на чревните стени.

ПОСТАВЕТЕ ГИ В СВОЯТА ЛОДКА

Ако страдате от ПМС, спазми, болки в областта на бъбреците, подуване на корема, прекомерно кървене или промени в настроението, куркумата може да помогне със своя противовъзпалителен и успокояващ ефект.

Може да предпази невроните от оксидативен стрес и помага да се предотврати когнитивната дегенерация.

В рандомизирано, двойно-сляпо проучване, публикувано от Journal of Affective Disorders, добавката с куркумин отчита обещаващи резултати за балансиране на емоциите. На 8 седмици лечение групата, която го приема, показва по-добри резултати в теста за оценка на настроението от групата на плацебо.

Куркумата, една от основните съставки в къри, е идеална за ароматизиране на вашите ястия. Можете също да го добавяте към сокове и смутита.

Можете да получите куркумин във високи дози, концентриран и по практически начин чрез капсули