защо

Семената от чиа хващат. Ползите и свойствата, които му се приписват, са много. Ето защо започнахме да изследваме какви са научните доказателства, които намираме зад тези „страхотни“ семена, и ви прехвърляме онези, които смятаме за най-интересни, а също така искаме да ви дадем съвети за тяхното просто въвеждане в диетата . Надяваме се, че те харесват колкото нас!

Като цяло можем да кажем, че семената от чиа имат високо съдържание на хидрофилни колоиди, които абсорбират 9 до 12 пъти теглото си във вода, което осигурява много интересно усещане за ситост при диети за контрол на теглото и в същото време е важна помощ за поддържане на хидратацията на телесните клетки. Семената от чиа също могат да помогнат за контрол на холестерола и кръвната захар.

Неговите предимства включват следното:

Предпазни мерки

Дори добрите храни в излишък са потенциално опасни ... никога не злоупотребявайте с никаква храна!

ЧИА семена ТРЯБВА, за да бъдат предварително хидратирани преди приема.

Хората, които приемат разредители на кръв като варфарин или синтрон, трябва да бъдат внимателни, когато ядат семена от чиа. Те могат да подобрят ефектите, тъй като помагат за понижаване на кръвното налягане и действат като естествени антикоагуланти (омега3)

Семената от чиа се тестват като възможни алергени. Така че, ако видим някакви симптоми, спрете да ги приемате.

Лекарите не са сигурни как семената от чиа влияят на бременни или кърмещи жени и поради тази причина не се препоръчва за тях.

Предварително ги хидратирайте с бадемово мляко, вода или сок, който харесвате. Ще се образува гел, който можете да добавяте към смутита, да смесвате със салатни превръзки, десерти или просто да го приемате на лъжица. За да направите рецептата за гел, смесете 1/3 от чаша семена плюс 2 чаши вода и разбъркайте, оставете го да почине поне 6 часа. Можете да го съхранявате в хладилника и да го използвате, когато пожелаете.

Тук поставяме някои от нашите вкусни примери.

1. Салата за закуска с киви, портокал и червено грозде със семена от чиа, хидратирани с кефир.

2. Дори като дресинг за салата, в този случай сме хидратирали семената от чиа с оцет и соев сос, затова правим винегрет от семена от чиа, който да добавим към тази вкусна салата от спагети от тиквички, моркови, авокадо и треска! Включваме и семена от чиа, хидратирани с кокосова вода!

Бъдете здрави отвътре и се чувствайте невероятно отвън!

Надяваме се, че ви е било полезно и забавно. Очакваме вашите коментари.!

Насладете се на седмицата си „здраво семейство“!

От толкова време искам да пиша за семената от чиа, те стават все по-популярни и хората все ме питат какви са техните предимства и защо да ги купуваме. Е, след като прочетете някои изследвания за това и се уверете, че това, което казвам, е доказано. Семената от чиа ни предоставят МНОГО предимства;

Добрата храна в излишък може да бъде потенциално опасна ... никога не злоупотребявайте с никаква храна!

Семената от чиа трябва да бъдат предварително хидратирани, преди да ги изядете.

Хората, които консумират разредители на кръвта като варфарин, трябва да внимават да ядат семена от чиа. Те могат да подобрят ефектите, да ви помогнат да понижите кръвното налягане и да действате като естествени антикоагуланти (Омега-3)

Семената от чиа се тестват като потенциални алергени. Така че, ако усетим някакви симптоми, не ги имайте.

Лекарите не са сигурни как семената от чиа влияят на бременни жени или кърмачки и поради това не се препоръчват за тях.

Как да ги ядем

Чудесно, след като споменете всички предимства, може да искате да ги включите в диетата си. Как да ги имаме?

Предварително ги хидратирайте с бадемово мляко, вода, сок или друга течност, ще образува гел, който можете да добавяте към смутита, да смесвате със салатни дресинги или десерти. За да направите рецептата за гел, смесвайки 1/3 чаша семена с 2 чаши вода (течност) и отстранете, оставете да престои поне 6 часа в хладилника. Можете да съхранявате в хладилника и да го използвате, когато пожелаете.

Тук ще намерите някои от нашите вкусни примери.

1. Македония за закуска от киви, оранжево и червено грозде със семена от чиа, хидратирани с кефир.

2. Подправка в салати, в този случай има хидратирани семена от чиа с оцет и соев сос, правейки винегрет от семена от чиа, който да добавите към тази салата от тиквички, моркови, авокадо и треска! Също така включваме семена от чиа с кокосова вода!

Бъдете здрави отвътре и изглеждайте невероятно отвън!

бихме искали да отговорим и да прочетем вашите коментари, не се колебайте да ни пишете!