Въпреки че консумацията на смутита става модерно всяко лято, много е важно да се знае, че тези натурални напитки действат като допълнение към здравословното хранене и ефектите им могат да бъдат подобрени по различни начини.
За: TVN.CL
На пазара има поредица от шейкове, които обещават подхранват тялото и помагат при отслабване. Диетолозите обаче препоръчват тези напитки да се приготвят у дома и със натурални продукти.
Приготвени от плодове и зеленчуци, шейковете ще помогнат прочистете тялото и осигурете енергия за всеки ден, но винаги ще е необходимо консумацията му да се придружава с a здравословно хранене, тъй като не се препоръчва диетата да включва само тези напитки или смутита.
Диетолозите са съгласни, когато става въпрос за това най-доброто време за консумация на плодово-зеленчуково смути е сутрин по време на закуска, тъй като по този начин тялото се изпълва с хранителни вещества и енергия. Освен това пиенето му намалява желанието да ядете преработени сладки продукти и се чувствате по-малко гладни.
Въпреки горното, всяко време на деня е идеално за консумация на натурално плодово и зеленчуково смути, тъй като можете заменете с малко съпоставяне, И дори може да се приема преди сън, въпреки че в последния случай трябва да се приема само от време на време.
В допълнение към времето, в което се консумира, положителните ефекти от шейка могат да бъдат засилени добавяне на семена от чиа и ленено семе или овес ако се консумира първо нещо сутрин. Така ще имате повече енергия за ежедневните задачи.
СЪВЕТИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ШЕЙК, ПОДОБРЯВАНЕ НА ЕФЕКТИТЕ И ОТСЛАБВАНЕ
* Консумирайте на гладно
* Закусете 20 минути след консумация на шейка
* Предпочитайте блендера пред екстрактора, тъй като последният ще превърне всичко в сок, а не в смути
* Винаги използвайте плодове и зеленчуци в сместа
* Добавете семена от чиа, ленено семе или овес
* Заместете обикновената вода с вода от зелен чай или овесени ядки
* Пригответе и консумирайте незабавно, тъй като когато сместа замръзне, тя ще загуби свойства
Пиенето на плодови и зеленчукови смутита ще донесе на тялото безкрайни ползи, стига да се консумират правилно и не се злоупотребява, тъй като излишъкът може да навреди на здравето.
НЕ ЗАБРАВЯЙ: Преди да започнете каквото и да е лечение, което има за цел отслабване, е важно да имате съвет от експерт в тази област. Не забравяйте, че всички сме различни и че тялото се нуждае от различни хранителни вещества и витамини, за да функционира правилно.