Вие сте жадни и гърлото ви е сухо. Ръката му се придържа към ледената кутия, от която се плъзгат освежаващи капчици вода.

тялото

Извадете пръстена и "pshhhh" ... готово.

Бълбукащата течност се стича по гърлото ѝ. Въглеродният газ се издига до носа му и той пуска няколко сълзи. Толкова е добре! Въпреки това…

Около десет минути по-късно

След като сте изпразнили кутията, трябва да знаете, че сте погълнали еквивалента на 10 кубчета захар! Първо трябва да повърнете с отвращение, но фосфорната киселина в тази газирана напитка маскира захарта с кисел вкус, което създава засищаща илюзия. (12)

След около двадесет минути

Нивата на кръвната Ви захар скочат стремително и подлагат тялото Ви на тест. Панкреасът е опакован и масово отделя инсулин. Въпреки всичко, инсулинът е жизненоважен за организма и само той е в състояние да трансформира невероятния излишък на захар в кръвта в мазнини, които тялото ще толерира по-добре. Всъщност той може да съхранява мазнини под формата на неудобни любовни дръжки, безвредни, ако са временни, докато глюкозата е смъртоносна отрова, когато е във високи дози в кръвта. Черният дроб е единственият способен да съхранява глюкоза, но капацитетът му е много ограничен.

На тридесет минути

Тялото напълно абсорбира голямото количество кофеин в кола. Причинява зениците да се разширят и да повишат кръвното налягане.

В същото време запасите от захар в черния дроб са наситени, което води до отхвърляне на захарта в кръвта.

На три четвърти час

Тялото започва да произвежда повече допамин. Това е хормон, който стимулира "центъра на удоволствието" в мозъка. Хероинът има същия ефект.

Това не е единственото сходство, което захарта и наркотиците споделят. Захарта също може да доведе до зависимост, до степен, че едно проучване показва, че захарта е по-пристрастяваща от кокаина. Неслучайно „наркоманът“, който е на път да изпие колата си, е нервен като наркоман. (3)

Час по-късно

Сега има спад в кръвната захар (хипогликемия) и енергията, както физическа, така и психическа, увисват.

За да избегнете тази верига от катастрофи, когато става въпрос за утоляване на жаждата ви, единственото истинско решение е да пиете вода.

Аз не съм растение!

Трудно е да започнете да пиете вода, когато човек е свикнал от години да поглъща сладки или смесени напитки (кафе, чай, вино, бира ...). Мислите, че няма да можете да се задоволите с безвкусния вкус на водата. Често можете да чуете хумористични изрази като „Не съм растение!“ или "Водата е за рибите!" докато този, който ги казва, влага сода в тялото си.

В действителност злото надхвърля простия въпрос на вкус. Хората, които се противопоставят на пиенето на вода, почти винаги са тези, които наистина не са жадни. И ако не са жадни, това е защото не спортуват.

Когато наистина се изпотите, независимо дали сте на работа или спортувате, пиенето на вода става не само необходимост, но и истинско удоволствие.

Майка ми записа брат ми и мен в клуб по джудо. Бяхме четиридесет деца в 30 квадратни метра общинска зала, осветена с неонови светлини, заобиколена от татами рогозки и проветрена само през малки прозорци. След интензивна загрявка, в която трябваше да скачаме, да тичаме и да правим поредица от лицеви опори и коремни преси, треньорът ни накара да се изправим един срещу друг в изправени и наземни битки, за да завършим (това беше най-добрият момент!) С страхотна битка на «коне», в която яздихме на гърба на партньор и трябваше да стреляме по останалите.

В края на тренировката, зачервени и изпотени, хукнахме към съблекалните, където бяха разположени крановете, в мивките до писоарите. Излизаше топла вода, но по това време ни изглеждаше толкова добре! Миризмата на тоалетните не спря всички да напълним стомаха си с този деликатес. Онези, които бързаха, пиеха директно от чешмата, докато останалите, по-цивилизовани, оформяха купа с ръце и пиеха ценната течност почти без дъх. Не искам да мисля за количеството микроби, които уловихме по време на тази операция.

Не помня да съм пил по-добре от водата от нашия клуб.

Защо да спрете да пиете сода

Помисли за това. След като се натоварвате, може да ви се пие студена сода или бира, но ще откриете, че тези напитки не предлагат толкова силно удовлетворение, колкото това, осигурено от водата. Водата е върховно удоволствие, когато сте наистина жадни, точно както когато сте гладни, например по време на дълга разходка в планината, сандвичът със салчихон, който носим в раницата, ще изглежда като най-добрия в света, въпреки че, веднъж у дома и възобновили обичайния ритъм, не обръщаме ни най-малко внимание.

Освен това питейната вода ще намали консумацията на останалите вредни вещества, открити в газираните напитки, като се започне с:

  • Фосфорна киселина, която пречи на метаболизма на калция и причинява остеопороза и отслабване на зъбите и костите.
  • Захарта, ключов фактор за диабет, сърдечно-съдови заболявания, хронични възпаления, остеоартрит и рак.
  • Аспартам, от който има повече от 92 странични ефекти, свързани с неговата консумация, като мозъчни тумори, епилепсия, емоционална крехкост или диабет.
  • Кофеинът, който причинява тремор, безсъние, главоболие, хипертония, деминерализация и загуба на витамини.

И това да не говорим за киселинността на колата, която е пагубна за зъбите. Забелязали ли сте, че зъбите ви са груби след пиене на кола? Той е дори по-кисел от лимоновия сок. Толкова много, че да може да се използва за почистване на метални монети (опитайте да сложите мръсна монета от 50 цента в чаша с кола за половин час). Зъбният емайл става порест и става жълтеникаво-сив, ако пиете често.

С целия горепосочен списък на бедствията изглежда ненужно да се говори за ефектите върху затлъстяването: консумацията на безалкохолни напитки, особено при деца, увеличава риска с 60%. Няма основателна причина да давате на децата си газирани напитки, освен ако не искате:

  • увеличават риска от диабет.
  • увеличават риска от рак.
  • създават зависимост от захарта.

Ако искате някои добри съвети, както за вашето здраве, така и за вашите финанси, вземете под внимание това: не позволявайте на никаква сладка напитка да влезе през вратата на къщата ви.

Пийте вода отново. Започнете деня с добра чаша, дори преди закуска. Това ще направи чудесен подарък за бъбреците ви, които работят толкова усилено през целия ден, за да почистят кръвта. Те ще бъдат по-здрави, по-чисти и ще се чувстват по-здрави.

Били ли сте някога "пристрастени" към кола? Знаете ли за здравословните проблеми, които те могат да причинят? Каня ви да споделите мнението си, като оставите коментар по-долу.