Пиенето на алкохол може да бъде забавно. Понякога това е просто социален акт. Но неговите последици може да са по-многобройни и по-сериозни, отколкото си мислим. Не, няма безопасно количество алкохол за здравето. И отказването от пиене има много предимства. Следователно, ако пием поне, нека знаем какво ни липсва (или не). Какво се случва с вас, когато спрете да пиете алкохол?

тялото

Подобряваме почивката

Има доказана връзка между качеството на съня и консумацията на алкохол - и то не е добро. Пиенето намалява часовете и дълбочината на почивка. Кара ни да се събуждаме повече пъти, че ни е трудно да влезем в дълбок сън и че сме неспокойни.

Всичко има смисъл в света, добре действа като невроразрушител. Има много неща, които не знаем за съня, но е ясно, че мозъчният механизъм трябва да е в добро състояние, за да може да влезе и да излезе правилно от него. Спрете да пиете, както е доказано, е безопасен залог за подобряване на нашата почивка.

Ние контролираме по-добре пикочния мехур

Алкохолът е инхибитор на "човешкия антидиуретичен хормон" или ADH. Това е отговорно за възстановяването на водата в бъбреците, така че тя да се използва за отделяне на необходимата и не повече. Когато ADH не работи, губим повече вода и пикочният мехур се напълва много по-рано. Това е причината, поради която пиенето ни кара да искаме да уринираме изключително много (и че урината е прозрачна, тъй като концентрацията на урея и други отпадъчни вещества е по-ниска).

Не пиенето на алкохол, когато купонясваме, ни позволява да контролираме пътуванията до банята. Но освен това в дългосрочен план ще избегне неприятни изненади, като рак на пикочния мехур, свързани с по-голямата консумация на това вещество. В крайна сметка пиенето на по-малко е равно на по-добър пикочен мехур.

Натрупваме по-малко мазнини

Това има няколко значения. На първо място, алкохолът е много енергичен. Неговите молекули се трансформират от ензима алкохол дехидрогеназа в ацетат. Това вещество от своя страна се превръща в ацетил КоА, същото вещество, което действа при разграждането на захарта в клетъчното дишане. Ако имаме излишък от ацетил КоА, изгарянето на захарите се намалява (поради химическия баланс), което ги кара да се натрупват по-лесно.

Без алкохол подобрявате катаболния метаболизъм (отговаря за изгарянето на захари и мазнини за генериране на енергия), намалява натрупването на мазнини в черния дроб и помага като цяло на тялото ви по-добре да управлява енергийния баланс. Освен това има няколко проучвания, които показват, че алкохолът е свързан с по-висок прием.

Това води до повече калории и повече натрупване на мазнини. Механизмите не са напълно ясни: може би става въпрос за инхибиране, културно, социално или физиологично. Но доказателствата показват, че алкохолът ни кара да ядем повече и по-лошо. Това, разбира се, ви помага да натрупвате все повече и повече мазнини.

Ще бъдем по-малко подути

Друг въпрос е подуването. Алкохолът е вазодилататор, който помага на определени тъкани да се напояват повече. Понякога могат да се образуват малки петехии, разкъсвания на капиляри (образуващи червени петна). Всичко това помага на тъканите да се подуят.

От друга страна, това влияе на храносмилането, което става по-тежко, по-бавно и неефективно. Нашата храносмилателна система запълва се с газове те не избягват толкова лесно. Резултатът е по-подуто и досадно тяло. И точно това виждате.

Ние увеличаваме максимално храненето си

И не само защото сме по-съзнателни и се храним по-добре. Алкохолът разваля храносмилателния епител и убива част от микробиотата (неправилно наречена чревна флора). Това води до по-лошо усвояване на хранителните вещества. Един от проблемите на алкохолизма е недохранването поради липсата на някои хранителни вещества, които не се усвояват. Спрете да пиете е да увеличите максимално храненето си.

Миришем по-добре

Съществува мит за „изпотяване на алкохола“. Не, не е вярно. Количеството алкохол, което може да се отдели през кожата, е незначително. Въпреки това е повече от достатъчно да разваляме нашата биота (екосистемата на микроорганизмите) на кожата, състава на нашите мастни жлези и безкраен брой деликатни механизми, които изграждат нашата сложна телесна миризма. Това да не говорим за дъха.

Ще бъдем по-спокойни и спокойни

Алкохолът ни прави по-агресивни и импулсивни. Това е ефект, известен като "алкохолен тунел". Това е така, защото отчасти инхибира нашата система за контрол, като ни кара да виждаме само „това, което е пред нас“, а не „периферните“ последици. Ние не оценяваме добре опасността или нейните последици.

Също така нарушава част от нашата съзнателна система и оставя лимбичната система, известна още като „примитивен мозък“, да се разхожда свободно. Ако не пием, ние оставаме под контрол и се успокояваме много по-добре.

Намаляваме риска от рак

Една от най-добре установените връзки е тази на употреба на алкохол и рак. Знаем, че това вещество е отговорно (пряко или косвено) за по-висока честота на рак на дебелото черво. Както вече казахме, няма безопасно количество алкохол, така че премахването му от нашата диета е начин да стоим далеч от рака.

Сърцето ни ще работи по-добре

Освен това алкохолът е свързан и със списък на заболявания, свързани със сърцето: от аритмии до инфаркти, през различни кардиомиопатии или хипертония. Без алкохол сърцето ни работи по-добре, реагира по-добре и издържа по-добре.

Ние функционираме по-добре в леглото

Друга известна връзка е тази с алкохола и секса.. Като вазодилататор и невронален разрушител, алкохолът може да възпрепятства правилната интимна функция. Всъщност може да причини липса на оргазъм или дори сексуална импотентност, в допълнение към липсата на апетит и т.н. Въпреки че много хора вярват, че с алкохола връзките от този тип са по-добри, в действителност нашата физиология е против: без алкохол сексът е по-добър.