Вече сме на Великден и с него прочутите и типични тории, често срещани в тези празници, пристигнаха в любимите ни къщи и магазини. Очакваме пристигането му толкова много месеци, че бягаме рискът в крайна сметка да ги консумира всички с едно движение.

това

Вярно е това, което казват, че никой не е горчив, сладко и нищо не се случва да изяде тория своевременно и да й се наслади, когато тези дати пристигнат. Става въпрос обаче за храна с големи количества захари и мазнини така че прекаляването с тях не е толкова добра идея. Ето какво се случва в тялото ни, когато изядем половин дузина френски тост на едно заседание.

Това се случва в тялото ни стъпка по стъпка

Едно от първите неща, които се случват, когато започнем да ядем десерт като френски препечен хляб, който също пропускаме толкова дълго, тъй като сме склонни да ги консумираме само на тези дати, е, че допаминът се появява. Когато се наслаждаваме на този десерт, нашият мозък отделя определени вещества, които ни карат да се чувстваме добре и ни затруднява да се уверим, че искаме да изядем само едно, можем да спрем по-късно. Преяждането се сервира.

Следващата част от тялото, където ефектите на торрия започват да се забелязват, е върху зъбите и в устата ни. Тази част от тялото ни има страхотно тенденция към натрупване на остатъци от захар присъства в torrijas. Храни с големи количества захар могат да се натрупват и да причинят лош дъх в устата ни.

В допълнение, някои от бактериите, които живеят в устата ни, превръщат захарите в киселини, които могат да причинят кариес. По този начин, измийте добре зъбите си и конци и вода за уста.

След зъби, следващата стъпка в пътуването на ториите през тялото ни е стомахът. Тук по време на храносмилането той трябва да се грижи за обработката на хранителните вещества. Torrijas имат голямо количество захар, така че част от него преминава в кръвта ни, но друга част - като се има предвид, че включва големи количества - не се обработва правилно и се съхранява в тялото ни под формата на мазнини.

Един от проблемите с тази захар е, че тъй като това са прости въглехидрати, тя ни предлага много бърз енергиен тласък, но захарният крах също е бърз. Освен това нивата на допамин също бързо падат. Това ни оставя да се чувстваме гладни, слаби, но и раздразнителни и уморен. Прибързаното ядене на половин дузина френски тост отстъпва място на голям спад. Това активира определени механизми в мозъка ни, които ни насърчават да продължим да се храним след преяждане.

Умейте да спрете да ядете

Тези видове храни с високи нива на калории и захари активират механизъм за възнаграждение и удоволствие в мозъка ни, който ни насърчава да продължим да се храним въпреки че гладът ни е задоволен достатъчно. Когато това се случи, ние се чувстваме зле, стомахът надвишава капацитета си и се притиска към останалите органи.

Много от нас са попаднали в ситуацията да знаят, че ще се чувстваме зле, но не можем да спрем да ядем - поради процеса на удоволствие и възнаграждение -. За щастие там някои неща, които можем да направим, за да се опитаме да го избегнем и бъдете по-умерени.

Използване на техники за разсейване

Понякога мислим за храна и въпреки че обикновено не бихме яли толкова много, този ден имаме тази нужда. Опитайте се да се разсейваме с други дейности Да спреш да мислиш за това може да е добра идея. Отидете на разходка, спортувайте, срещайте се с приятели и т.н. ще ни помогне да мислим за споменатата храна.

Жаждата за ядене в крайна сметка избледнява

Понякога желанието да изядете половин дузина френски тост за едно заседание изглежда почти неконтролируемо. Реалността обаче е, че тази жажда, Ако изчакаме и задържим малко, накрая ще продължи. По този начин можем да избегнем зле чувство, след като сме се наситили.

Бъдете ясни, че можете да спрете

Понякога чувстваме, че когато започнем да ядем, няма значение какво правим, няма да можем да спрем. Независимо от това колко добре е това, което ядем, винаги можем да спрем. Колкото повече практикуваме, толкова по-лесно ще бъде че го правим с лекота. Въпреки че в чинията има шест тори, не е нужно да ядем всички. Можем да изядем едното и да запазим останалите пет за друг път или да споделим с други хора. Възможността да спрем ще ни накара да почувстваме голямо лично удовлетворение.