В допълнение, консумацията на плодове като смокини и зеленчуци като патладжан, с високо съдържание на фибри те смекчават въздействието на брашното в червата и намаляват риска от запек.
За това допринася и консумацията на вино и лозови продукти флавоноиди, за намаляване на заболявания, свързани с храносмилателната и сърдечно-съдовата функция. ">, Отговор: * \ u00a0 Един трябва да включва плодова и зеленчукова салата \ u00a0 всеки ден * * Друг \ u00a0 е да ядете малко зърнени храни, особено \ u00a0 пълнозърнести храни, които помагат на тялото * * Изберете продукти без мазнини * * Яжте повече риба и по-малко червено месо * * В идеалния случай \ u00a0 е да ядете поне четири хранения на ден (Закуска, Обяд, Закуска И вечеря \ u00a0) Това \ u00a0 означава намаляване на количествата \ u00a0 от храната \ u00a0 във всяко едно \ u00a0 \ u00a0 *