Мазнини по корема и висцерални мазнини. Два различни вида мазнини, открити в нашето тяло, за които повечето хора не знаят. вземете информация тук.


Какво представлява телесните мазнини?

Можем да кажем, че това е начинът на тялото да пести и създава енергийни резерви и да действа като буфер, защитавайки и поддържайки вътрешните органи на място, наред с други функции. Клетките, наречени адипоцити, са отговорни за съхраняването на тази енергия и натрупването на тези форми на мастна тъкан.

Къде се съхранява тази мазнина?

Има няколко начина и места, където може да се съхранява. Обясняваме разликата между двете най-често срещани области:

Първо намираме най-известните и „видими“, подкожни (периферни) мазнини.

Причината за страховитите „любовни дръжки“ или целулит. Това е мазнината, която се натрупва под кожата ни. Съхранява се в краката, бедрата, седалището и ръцете, в зависимост от генетиката и хормоналната система на всеки човек. Например при мъжете има тенденция да се натрупва повече в корема и торса, докато при жените има тенденция да се натрупва в ханша и бедрата.

Този тип мазнини обикновено могат да бъдат елиминирани чрез спазване на специфична рутинна тренировка за тонизиране на зоната и изгаряне на натрупаните мазнини.

срещу

• Второ, намираме висцералната мазнина, тази, която не виждаме, и най-опасната.

Тази мазнина вече е по-интернализирана в нашето тяло. Намира се в областта на корема, заобикаля, като същевременно поддържа вътрешните органи. Така че е опасно за здравето, ако се съхранява в повече. Обикновено тази излишна висцерална мазнина се предшества от излишната подкожна мазнина. За разлика от периферната мазнина, тя може да се види по отношение на изпъкнал корем. По-често при мъжете, тъй като тестостеронът при мъжете има тенденция да го съхранява в корема и торса, а женските естрогени го карат да се натрупва в бедрата и бедрата. Въпреки че от 60-годишна възраст рискът е сходен и при двата пола.

Проблемът с претоварването на мастните запаси, било то периферна или висцерална, в дългосрочен план тя се превръща в пречка в много метаболитни процеси, увеличавайки риска от страдание от дислипидемия, хипертония или диабет, тъй като генерира резистентност към инсулин. Могат да се появят и други усложнения като остеоартикуларни патологии или дихателни проблеми.

Как да разбера дали имам висцерална мазнина?

СЗО установява, че максималните здравословни стойности на коремната обиколка са 88 см при жените и 102 см при мъжете. Ето защо трябва не само да вземем предвид ИТМ (индекса на телесна маса), но трябва да знаем и обиколката на корема си, което ще покаже дали съществува риск за здравето.

Ако искате да знаете как да подобрите своя% телесни мазнини, влезте в нашия уебсайт и открийте насоките, които ви предлагаме, за да подобрите навиците и диетата си за намаляване на корема.