Идват жегите и високите температури и най-много искаме да се охладим, но без да спираме да се храним добре или да спираме запазете диетата това лято
Всички знаем ползите, които различните плодове и зеленчуци носят на тялото ни, като се започне с витамини, антиоксиданти, предотвратява стареенето, фибрите и т.н.
Между нас ще предложим някои от плодовете запазете диетата това лято а също така да ни помогне да подобрим храносмилането, задържането на течности или дори да служи за пречистване на тялото ни. Приготви се!
Съдържание
Някои от плодовете за поддържане на диетата това лято са:
Крушата
Този плод съдържа основни антиоксиданти за поддържайте идеалното си тегло, Когато ядем тази храна, ние помагаме в борбата със задържането на течности и помагаме за елиминирането на токсините и мазнините. Също така стимулира храносмилането и насърчава здравето на червата.
Освен това е добър съюзник за сърцето ни, тъй като е отличен източник на диетични фибри и това е полезно за сърцето. Крушата понижава кръвното налягане, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци или увреждайки Сърдечносъдова система.
Домат
Доматът, освен зеленчук, богат на калий, има много предимства, не само за намаляване на нивата на натрий и по този начин задържане на течности, но има и релаксиращи свойства. Много специалисти препоръчват прием на доматен сок за борба със стреса.
Много типично ястие от този сезон, което ни дава свежест, много е вкусно и освен това има висок пречистващ ефект, е Гаспачо. Не само заради самия домат, но и заради другите съставки като лук и краставица, които също са силно пречистващи. И освен това ни помага запазете диетата това лято с всички тези вкусни и хранителни съставки.
Краставицата
Както приключихме с коментарите, добра комбинация е доматът и краставицата в гаспачото, но сама по себе си краставицата обикновено е и една от любимите съставки в летните ни салати.
Краставицата тя се състои от 90% вода, Той е освежаващ, хидратиращ и диуретик, така че образува ефектен тризъбец.
Този зеленчук обикновено се използва особено за диети, тъй като високото му съдържание на вода го прави сит и високото съдържание на фибри ни кара да ходим редовно към водата и освен това има добро храносмилане.
Ананас
Този плод обикновено е доста сладък, с вкусен и много сочен вкус, така че можем да го сравним с бонбон. Когато ядем ананас, ние се грижим за нашата диета, докато се наслаждаваме на страхотния му сладък вкус.
В продължение на много години тя е била съветвана от специалисти по хранене борба със задържане на течности, тъй като диуретичното му действие помага да се елиминират течностите.
Ананасът е идеален плод за намаляване на обема, когато сме подути и подобно на краставицата е много засищащ.
Морковът
В много населени места от нашата страна повишаването на температурите вече започва да се забелязва и кръвоносната ни система е засегната, когато поглъщаме моркови в някой от неговите варианти, сок, салати, кремове и т.н., това, което осигуряваме на тялото си, е подобряване на кръвообращението.
- Знаете ли, че морковите са полезни за регулираненередовна менструация?
Да, има изследвания, които показват, че този зеленчук регулира менструалния цикъл. Също така е препоръчително за хора, които са склонни да страдат от колики, тъй като морковът подобрява притока на кръв в областта на таза.
Тези данни са сигурни, че ще ви харесат! За всички онези, които обичат да загорят на слънце през лятото, морковите ни помагат да имаме добър цвят на кожата и освен това намаляват изгарянията, тъй като този зеленчук има добро количество провитамин А.
С всички тези предимства пред плодовете и зеленчуците, обсъдени по-горе, няма да имате извинение за това запазете диетата това лято и също изглеждат тен. Но имайте предвид, че плодовете и зеленчуците винаги трябва да бъдат придружени от добра диета и упражнение.