ВТОРНИК, 14 ноември 2017 г. (HealthDay News) - Сърцето ви ще ви благодари, ако се придържате към предимно растителна диета, показва ново предварително проучване.
Изследователите оцениха 5 режима на хранене. Те открили, че хората, които ядат растителна диета през повечето време, имат 42% по-нисък риск от развитие на сърдечна недостатъчност за 4 години, отколкото тези, които ядат по-малко растителни храни.
„Яденето на диета с храни, приготвени предимно от зелени листни растения, плодове, боб, пълнозърнести храни и риба, и ограничаване на преработените меса, наситените мазнини, транс-мазнините, рафинираните въглехидрати и храни, богати на добавена захар, е стил на сърце, здравословен начин на живот и може конкретно да помогне за предотвратяване на сърдечна недостатъчност, ако все още нямате такава ", каза водещият автор на изследването д-р Кайла Лара, специалист по вътрешни болести в Медицинското училище Icahn в болница Mount Sinai в Ню Йорк.
Сърдечната недостатъчност означава, че сърцето не може да изпомпва достатъчно кръв, за да поддържа натоварването си. Той засяга около 6,5 милиона възрастни на възраст над 20 години в САЩ.
В проучването са участвали повече от 15 500 възрастни американци на възраст над 45 години, без известни сърдечни заболявания или сърдечна недостатъчност.
Растителната диета е сравнена с предварително приготвени диети (като червено месо, тестени изделия, пържени картофи, бързо хранене), диети с много сладкиши (десерти, хляб, сладки храни за закуска, шоколад, сладкиши), южни диети (яйца, пържени храни, органично месо, преработено месо, захарни напитки) и хранителни навици с висок алкохол и салати (дресинг за салати, листни зеленчуци, домати, вино, масло и спиртни напитки).
Останалите четири хранителни режима не са свързани с намален риск от сърдечна недостатъчност, отбелязват Лара и нейните колеги в съобщение за новини от Американската сърдечна асоциация.
Предишни изследвания показват, че диетата може да бъде основен фактор за стесняване на артериите, което може да доведе до инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност.
Новото проучване беше наблюдателно, което означава, че може да открие асоциация, но не може да докаже причинно-следствена връзка. Резултатите бяха представени в понеделник на годишната среща на сърдечната асоциация в Анахайм, Калифорния. Те трябва да се считат за предварителни, докато не бъдат прегледани от професионалисти за публикуване в медицинско списание.
Повече информация
Американският национален институт за сърце, бял дроб и кръв има повече информация относно предотвратяването на сърдечна недостатъчност.
- Девет рецепти с пуйка, за да се възползвате от това здравословно месо във вашата диета
- Основни хранителни вещества за намаляване на рисковите фактори за COVID-19 Business Insider Spain
- Най-добрите храни за намаляване на стреса и 37 рецепти, които да ги добавите към вашата диета
- Ползите от риган, свойства и трикове за включване на тази подправка във вашата диета
- Нито месоядната, нито вегетарианската, нито веганската е най-балансираната диета за здравето