Нямате ли вкъщи материал за обучение, както бихте искали? Не се безпокой. Víctor Téllez, (@ victor_tellez.tcenter), личен треньор на TCenter, предлага нова рутинна тренировка в CuídateEnCasa, да се направи с моп стик. Искате ли да знаете как?
По този повод, Téllez предлага сесия от 20 минути подред без спиране или спиране само за въздух.
Целта е това всеки самостоятелно управлява и увеличава или намалява интензивността на упражненията в зависимост от тяхната годност.
Трябва да се помни, че тренировките CuídateEnCasa в понеделник са предназначени за хора, които обикновено не спортуват, но искат да започнат да се грижат за себе си.
През тези 20 минути всеки ще изпълнява 3 упражнения:
- Корем
- Задни части
- Обятия
Искате да знаете повече? Кликнете върху видеоклипа.
- Влезте във форма, карайки мотоциклет Esquire
- Влезте във форма, карайки мотоциклет Esquire
- Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини влизат във форма, без да страдат
- Лещата е по-добра от белия хляб в диетите за отслабване на CuidatePlus
- Защо е рисковано да вдигате тежести по време на бременност и кой е най-безопасният начин да го направите