допълнителен

Колагенът включва 90% от съединителната тъкан, включително стави с връзки, сухожилия, хрущялна система и голяма част от мускулите.

С възрастта производство на колаген намалява: от 25-годишна възраст започва да губи, а на 40 вече произвеждаме половината от тази на 20. Следователно от 30-годишна възраст първата признаци на стареене като последица от бавните метаболитни процеси.

И да не казваме нищо, ако сте спортист. Преди не можехте да издържите и да се възстановите в нищо, а сега това ви струва един свят. Но можем да се обърнем към допълнителни помощни средства като колаген. "Q77 + колагенът е a хранителна добавка съставен от Хидролизиран колаген от най-високо качество и Хиалуронова киселина което допринася за естественото образуване на колаген за правилното функциониране на хрущялите, костите и кожата ", ни казват от изследователския екип на марката.

Колагенът е от полза, ако сте спортист

"Колагенът е идеалният протеин, който помага за изграждането и възстановяването на засегнатите мускули, сухожилия, връзки и хрущяли по време на тренировка. Това съществено протеиново вещество е ключовият компонент за структурна подкрепа в нашето тяло: то включва 90% от съединителната тъкан, която включва нашите стави с връзки, сухожилия, хрущялна система и голяма част от мускулите ", обясняват те пред Спорт и живот.

Не само ако сте спортист, ако ви болят костите, ако сте уморени, ако чувствате, че никога не сте в добра физическа форма, можете да помогнете на всичко да бъде малко по-активно. "Комбинацията от високата бионаличност на хидролизиран колаген, което е процентът на дозата, която достига кръвния поток, заедно със своя високо съдържание на аминокиселини, го прави a оптимално хранене след тренировка Бързо се абсорбира от тялото и помага за възстановяване и незабавно заместване на разградените по време на спорт протеини. По този начин, добавянето на хидролизиран колаген за спортисти е от ключово значение за поддържането на активен начин на живот ", добавят те.

Препоръчителни количества колаген

"Хидролизирани добавки от колаген от 10 грама дневно повишават активността на остеобластите, образуване на кости и нови структури. Затова се препоръчваВземете хидролизиран колаген, когато има много износване, както в случая със спортистите. Удобно е да приемате добавката, след като сте направили упражнението, въпреки че можете също така да установите график, в който да я приемате ежедневно и да я адаптирате към рутината на всеки човек. По същия начин е така много подходяща добавка в случай на фрактури, навяхвания, мускулни разкъсвания и ставни проблеми като артрит или артроза, не само за предотвратяване, но и за ускоряване на възстановяването ", казват ни изследователите.

„Преди пиене добавки с колаген хидролизирано, от съществено значение е всеки спортист да се грижи за диетата си, като гарантира, че постига най-добро представяне във физическите си дейности. В повечето случаи, въпреки носенето на балансирана диета, важно е да се допълни с добавки, които осигуряват по-специфични функции и действат директно за подобряване на процесите на възстановяване ", обясняват те.

Да, тялото ни също произвежда колаген

„Нашето тяло може да произвежда собствен колаген, но само когато диетата осигурява всички необходими хранителни вещества: магнезий, калций, витамин А, В, D и Е, незаменими мастни киселини и антиоксиданти. Целият този набор от хранителни вещества забавя влошаването на състоянието на колаген и подпомага синтеза на нови тъкани. Въпреки това, поради процеса на стареене, с годините тялото намалява производството на този основен протеин “, казват те.

Ключова помощ при наранявания

„The регенерация на мускулните влакна Успоредно с производството на съединителна белезна тъкан са двата основни процеса на тялото за заздравяване на наранени мускули. Ключът към двата процеса е образуването на колаген “, разказват те пред Спорт и Живот.

"В проучване, където производство на колаген за 3 седмици след a мускулна пауза, Доказано е, че през това време синтезът на колаген се увеличава в мускулните клетки. Синтезът на колаген тип III достигна своя връх през първата седмица на зарастване на рани и е свързан с развитие на гъвкавост и еластичност на съединителната тъкан. Образуването на колаген от тип I започва по-късно по време на лечебния процес и е свързано с повишената сила на новите мускулни влакна и съединителната тъкан. ".