Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) току-що обяви, че не препоръчва използването на алфа-липоева киселина като хранителна добавка. Подобно на много добавки, няма доказателства, че има благоприятни ефекти върху здравето. Повечето могат да бъдат получени свободно, без регулиране, така че консумацията им свободно може да бъде опасно за тялото.

приема

Какво е алфа-липоева киселина?

Алфа-липоевата киселина е ензим (молекула, която ускорява скоростта на химичните реакции) и се състои от няколко изомера. Счита се, че тази молекула участва в някои ензимни функции, въпреки че всеки, който я купува под формата на добавка, търси мощно активиране на изгарянето на мазнини.

Въпреки че не е необходимо в нашето тяло, приемането на подходяща дозировка (между 50 и 100 mg), не би трябвало да имаме проблеми. От друга страна, злоупотребата с консумацията му може да причини главоболие, спазми, дискомфорт, изтръпване или някакъв метаболитен отказ.
От друга страна, експертите подчертават, че химическата структура на това вещество е различна, когато го открием естествено в храната, в сравнение с това как се използва в хранителни добавки.

След проведени няколко разследвания, група от експерти-учени на европейско ниво заключи, че поради липса на научни доказателства, причинно-следствена връзка между приема на алфа-липоева киселина и полезните ефекти не може да бъде гарантирана което индустрията изглежда приписва. Нито съществува защита на липидите в организма срещу окислителни увреждания, нито помага за поддържане на нормални нива на холестерол в кръвта, нито благоприятства намаляването на телесните мазнини, нито се увеличава бета-окисляването на мастните киселини и не влияе на регенерацията на гените.

Ако наистина искате да изгаряте мазнини, започнете с упражнения и хранене с дефицит на калории. Винаги се предавайте в ръцете на здравни експерти и не консумирайте добавки без надзор.