Често се тревожим за физическия си вид, особено ако забележим, че имаме няколко излишни килограма. Има обаче причина, поради която трябва да спрем диетите, за да отслабнем. Според различни експерти от различни области, ние извършваме един от по-сериозни грешки, ако искаме да отслабнем, без да гладуваме.

опитвате

Логично е, че след ексцесиите на Коледа искаме да отслабнем и да започнем да се грижим за себе си. Още повече, ако вземем предвид, че ториите от Великден и лятото са точно зад ъгъла. Но отслабнете, като спрете да ядете това са глупости. Противно на това, което бихме могли да си помислим, важното е не толкова щастливото число, което маркира страховитата скала, а че други фактори влияят върху него.

Всички те са съгласни, че не е задължително винаги да сме на диета, тъй като с това единственото, което постигаме, е да увредим тялото си. Още повече, ако изпълняваме неконтролирани диети и без медицински съвети, причинявайки страшния йо-йо ефект. Следователно те ни насърчават да търсим други алтернативи на отслабнете, без да спирате да ядете.

Препоръчително е да се тревожим за здравето си и да се претегляме от време на време, за да избегнем достигане на крайности като наднормено тегло или затлъстяване. Но единствената мисъл, че чрез отслабване ще имаме по-добро здраве, според тези изследователи. Той поддържа, че трябва да се вземат предвид и други видове показатели извън това, което показва скалата.

В този смисъл Уолтър Уилет, професор по хранене в Харвард Т.Х. Училището за обществено здраве Чан посочва, че „няма значение какво е нашето тегло, ако не и начинът на живот, който водим, който включва редовно практикуване на спорт, здравословна и балансирана диета и непушене“.

Science Alert включва и проучване, публикувано през 2005 г. в American Journal of Clinical Nutrition, където беше посочено, че около 20% от хората с наднормено тегло успяват да загубят излишните килограми в дългосрочен план .

Но какво, ако винаги съм на диета? Същото изследване адресира какво се случва с тези, които се опитват да отслабнат без успех. Като не постигат желаните цели, те се притесняват за храна и недоволстват от телата си, което води до развитие на хранителни разстройства като анорексия и булимия.

Джесамин Стенли, автор на книгата Йога за всяко тяло, посочва, че трябва да говорим повече за здравословното хранене, „което е решението за разрушаване на стените, които ни пречат да приемем тялото си и да се погрижим за себе си“. Визия, споделена от Ребека Скричфийлд, диетолог и автор на ръководството за доброта на тялото.