Когато ядем в големи количества или ядем „боклуци“, по-късно може да имаме това неприятно усещане тежест в стомаха това ни боли и ни оставя само да мислим какво да правим, за да се чувстваме по-добре? Положителното е, че тежестта в стомаха има решение.

laboratories

Какво наричаме подут стомах или известно още като лошо храносмилане?

Това е чувство на дискомфорт в горната част на корема и обикновено се появява по време или непосредствено след хранене. Може да се усети като парене, болка или стягане в областта над пъпа, придружено от чувство за ситост и понякога оригване.

Важно е да се изясни, че тежестта на стомаха не е същото като киселини в стомаха, (за повече информация можете да прегледате, като кликнете тук на нашата статия „Стомахът ми изгаря! Може ли да е киселини в стомаха? ")

Най-честата причина за тежестта на стомаха е диетата, която повечето от нас спазват, не само заради вида на храната (наред с други захари, мазнини и преработени храни), но и заради начина, по който се храним. Понякога ежедневието изисква да ядем бързо, големи количества в едно хранене или да ядем „нещо“, докато се прибираме вкъщи и когато пристигнем, ядем всичко, което не сме яли през деня. Последното е ужасно, защото храносмилателната ни система ще изисква повече време и работа, за да обработва храната, правейки я бавно храносмилане.

Нашата отговорност е да се грижим за храната си, като по този начин ще се грижим за стомаха си и ще му помагаме да работи по-добре, улеснявайки функциите му.

Какво можем да направим, за да избегнем тежък стомах?

  • Опитайте се да не превишавате количеството храна, по-добре е да ядете по-малко и по-често, препоръчително е да ядете три основни хранения и две закуски.
  • Яжте бавно, дъвчете бавно храната, за да помогнете на стомаха да смила. По този начин ще се почувстваме по-доволни, ако сме яли по-малко.
  • Опитайте се да включите зеленчуци и плодове в нашата диета, като избягвате онези храни, които струват повече за смилане, като рафинирани захари и преработени въглехидрати (хляб, тестени изделия, сладкиши), пържени храни и некачествени мазнини и така наречената „боклуци“ храна.
  • Избягвайте консумацията на алкохолни напитки и тези храни, които дразнят стомаха, като кафе и шоколад.
  • Предпочитайте да готвите храни, приготвени на пара, на скара или печени, като избягвате пържени храни и сосове, тъй като те забавят готвенето храносмилане.
  • Избягвайте големи хранения непосредствено преди да заспите, ако имаме късна вечеря е препоръчително да се разхождате или да правите леки дейности и да не си лягате в рамките на 2 часа след хранене.

Промяната в нашия стил на хранене е най-добрият вариант за борба с тежест в стомаха, Но ако това се случи, има съюзници, които могат да ви помогнат, особено ако допринесат за подобряване на храносмилане. Сред тези съюзници имаме храносмилателна.

Има няколко вида храносмилателни средства, като най-ефективни са тези, които са съставени от храносмилателни ензими, тъй като те допринасят със собствените си храносмилателни ензими и техните концентрации обикновено са ефективни и безопасни. Някои от тях също съдържат анти-газове, които помагат за изхвърлянето им газове които могат да се представят с дискомфорта на лошо храносмилане.

Ако искате да знаете нашия продукт Stamyl® Forte, кликнете тук

Искате ли да научите повече за тема, свързана с тази статия?, моля, кажете ни тук -> [имейл защитен]