С допълнително тегло също рискувате да развиете хемороиди. Затлъстяването допринася за развитието и влошаването на хемороиди. Защо е така?

хемороиди

Няколко причини. От една страна, фактът, че имате наднормено тегло на първо място, говори за вероятен проблем с видовете храни, които консумирате. Твърде много захар (обикновено под формата на "високофруктозен царевичен сироп"). Прочетете етикета!), Както и други преработени храни, заедно с недостатъчен прием на вода и недостатъчно фибри.

Затлъстяване с хемороиди?

Проблемът с пренасянето на тези излишни килограми увеличава налягането върху съдовете в таза, които пречат на здравословното кръвообращение, разпадането на самите съдове и накрая, хемороидите. Ниският прием на фибри благоприятства твърдото изпражнение, което ще навреди на ректума при дефекация. Ниският прием на течности кара изпражненията да останат твърде дълго в дебелото черво, да станат твърди и сухи. Това от своя страна води до запек, който трябва да натоварва движенията на червата.

Що се отнася до хемороидите, това е катастрофа. Справянето с теглото ви е отделен въпрос. Целта на нашата дискусия тук е да се справим с факторите, които причиняват или влошават хемороидите. Повярвай ми, че просто не искаш тази мизерия.

Могат ли да бъдат предотвратени?

Да, в много случаи може. Дори да е „твърде късно“ и вече имате хемороиди, мерките, които ще обсъдим днес, често могат да предотвратят усложнения от хемороиди. Нека започнем с основите: храна и вода.

Може да се наложи нов подход към вашата диета - такъв, който включва повече фибри под формата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Това ще промени консистенцията на изпражненията, които правите, в изпражнения, които са по-меки и с по-малка вероятност да раздразнят ректума и ануса. Можете също така да увеличите приема на фибри, като използвате помощни средства без рецепта, като Metamucil или Citracel.
Ако все пак решите да добавите добавка с влакна, направете това постепенно, за да сведете до минимум газовете. Увеличаването на приема на течности също ще помогне да поддържате изпражненията си меки, за да сведете до минимум напрежението при дефекация. Колко вода трябва да пиете? Докато 6-8 чаши на ден биха били идеални, това е трудно за постигане за много хора. Дори малко увеличение ще помогне.

Ако просто не обичате вода, опитайте поне да удвоите това, което пиете за един ден (не алкохол или кафе обаче ... това ще влоши ситуацията поради причини, които ще обсъдим по-късно).

След това може да се наложи да промените начина, по който ходите до тоалетната. От една страна, използвайте тоалетната възможно най-скоро, когато почувствате необходимост от мобилизиране на червата. Колкото по-дълго изпражненията стоят в дебелото черво, толкова по-сухи стават ... и изсъхват също толкова силно! Не искате изпражненията да станат твърди, защото това ще доведе до изтичане и дразнене на меките тъкани в ректума и ануса.

Друга мярка е да избягвате да четете или да медитирате живота си, докато седите в тоалетната! След като дефекирате, станете. Прекалено дългото седене оказва натиск върху кръвоносните съдове в ректалната област, което от своя страна може да причини подуване и трайно увреждане. По същия начин, не задържайте дъха си, докато дефекация, за да се избегне налягането, натрупано в кръвоносните съдове, което може да причини или влоши хемороиди.

По същите причини избягвайте да седите твърде дълго в една и съща поза. Без значение колко сте заети, ставайте от стола на бюрото си поне на всеки час или така, за да облекчите натиска върху кръвоносните съдове в областта на ректума. Направете 5-10 минути разходка няколко пъти през деня.
Това ще измести кръвта от застоялата, подута хемороидна тъкан, за да помогне за предотвратяване на хемороиди или да влоши съществуващите хемороиди. В опит да установите редовност, опитайте се да преквалифицирате червата си, като ходите до тоалетната след всяко хранене, за да седнете за няколко минути. Това ще помогне за предотвратяване на твърди изпражнения, характеристики на запек.

Преминаването на твърди изпражнения причинява дразнене и дори разкъсване на ректалната тъкан и аналната тъкан. Не търкайте аналната област при почистване след изхождане и избягвайте да използвате ароматни сапуни или кърпички, за да сведете до минимум дразненето. И накрая, не приемайте лаксативи. Те могат да причинят диария, която е много дразнеща за ректума и ануса. Ако изпражненията ви са твърди и трябва да го омекотите, използвайте омекотител за изпражнения без рецепта. Хемороидите са сериозни и колкото повече можем да ги избегнем или облекчим, толкова по-добро качество на живот ще имаме.