За съжаление, срамът и затлъстяването са склонни да вървят ръка за ръка в това общество, където, от една страна, преобладава тънкостта, а от друга, сме наводнени от реклама за преработени храни, богати на мазнини и захари. Тоест обществото ни насърчава да ядем нездравословна храна, а от друга да бъдем слаби; по този начин лечението на затлъстяването и срама се благоприятства едновременно. В тази статия ще намерим някои ключове за този процес, завършвайки с някои важни препоръки за излизане от порочния кръг, в който затлъстяването и срамът се хранят взаимно.

Затлъстяване срам

Затлъстяването и срамът: социална емоция.

Срамът е социална емоция, при която човек възприема критичен и дисквалифициращ поглед отвън. Дава се чрез възприемане на посланието, че както съм, не съм добре, трябва да се променя, за да бъда приет. В същото време обикновено има преживяване на самота, на не усещане, че има някой там, който да ме придружава, да ме подкрепя и да разбере какво се случва; някой, който вижда и разбира страданието ми.

Всъщност затлъстелият човек обикновено носи този срам много скрит, така че никой да не може да го види, защото възможността да види собствения си срам е една от ситуациите, които на свой ред пораждат повече срам. Следователно, човекът е склонен да се крие, да се крие; понякога буквално, спиране на срещите с хора, ходене на плаж, басейн, вечери ... а друг път скриването се отнася по-скоро за чувствата и вътрешните рани, които остават дълбоко вътре, скрити дори от собствената съвест. Отвън това, което се възприема от другите хора, е емоционална дистанция, липса на интимност, другият не е „споделен“.

Затлъстяване и срам: липса на самочувствие.

Срамът е емоция, която обгражда самоличността на човека, кара всеки да се чувства недостоен за любовта на другия и поражда силно чувство за малоценност по отношение на останалите. Мислите, които го придружават, са от типа: "Никой няма да ме обича", "Аз съм деформиран, дефектен, ...", "Ще ме отхвърлят" и т.н. Срам, защото подкопава чувството за стойност и самочувствие на затлъстелия човек, което кара това да се чувства непълноценно, отхвърлено, чудовищно, недостойно да има място, добро място, където да се чувства признат.

Затлъстяването и срамът: безкрайна борба.

Затлъстелите хора са склонни да поддържат непрекъсната и изтощителна борба срещу този срам, който ги придружава много пъти, откакто са били деца или много малки. Възможно е дори чувството на срам да е дошло по-рано и тогава затлъстяването да е станало последица от първото. Тоест като се срамувам от себе си, влизам в състояние на омраза към себе си, което ме кара да пренебрегвам себе си (с храна, упражнения, напитки ...) и да потвърждавам по този начин вътрешния си опит на отблъскване и отхвърляне на себе си . Това, което човек обикновено прави, е да изпълнява диети и диети, физически упражнения, ... които през сезоните могат да работят, но това не решава основния проблем на това как човек се чувства към себе си.

От търсенето, вината, "смачкването" е невъзможно да се постигне приемане и вътрешен мир. Постигнатото е обратното, чувстваме се по-разочаровани, безпомощни, нещастни ... Подхранваме чувството си за срам, което нараства все повече и повече, чувствайки се по-малко и неуспешно.

Затлъстяване и срам: Някои препоръки.

-Приемете собствения си срам. Първата стъпка е да спрем да се борим с нея и да я разпознаем като част от живота си, от това как живеем себе си.

-Покажете ни със срам. Обикновено сме склонни да крием срама си и това само го кара да расте. По-обогатяващ начин е да се покажем със срама си, да можем да правим и да бъдем в живота, без да се крием, това само по себе си е балсам, който поне кара срама да не се увеличава.

-Намерете хора, които ни разбират и подкрепят. Токсичен срам се появява в преживяванията на самота и изолация. Ето защо е от съществено значение да можем да намерим хора, с които да станем близки, с които да можем да се показваме и да се чувстваме близки, също в нашите рани, болки ...

-Вземете под внимание собственото си смущение, когато избирате метода за промяна/изтъняване. Например, важно е да избягваме методи, които ни карат да изискваме повече от себе си, които включват строги диети, които включват големи усилия, които няма да можем да поддържаме с течение на времето, системи, които вместо да ни карат да се грижим и уважаваме още повече, няма повод за тази неудържима борба срещу нас самите. Вместо това трябва да търсим системи, които предполагат устойчива промяна в живота, където се предпочита постоянна промяна в начина на хранене и чувство със себе си, където се чувстваме придружени, взети под внимание, уважавани като хора.