Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Увеличението на нарушенията на съня сред населението върви тясно ръка за ръка с нарастването на статистиката за затлъстяването и наднорменото тегло, каза ръководителят на клиниката за сън IMSS в Халиско Даниел Ернандес Гордило.

клиниката

Той увери, че мъжете са най-засегнати от нарушения на съня, като апнея, която се характеризира със спиране на дишането за няколко секунди по време на сън, заболяване, което засяга до 25% от мъжкото население на възраст над 40 години.

При това разстройство, каза той, затлъстяването и наднорменото тегло, както и други свързани заболявания като високо кръвно налягане, са често срещани знаменатели при пациенти, които страдат от него, хъркането също е друга важна информация.

Докато през 2005 г., годината, в която тази клиника е открита в Centro Médico Nacional de Occidente, честотата на нарушенията на съня е 4% при мъжете и 2% при жените; в момента разпространението при мъжете е до 24% и 17% при жените.

Експертът обясни, че други от най-честите заболявания, лекувани в клиниката по сън на IMSS Jalisco, са безсъние и синдром на неспокойните крака.

Първият, уточни той, се характеризира със затруднено заспиване, с много рано събуждане или с нощни микропробуждания.

Междувременно втората е причинена от необходимостта от движение поради усещането за дискомфорт в краката по време на почивка, което може да има психологически произход или да е вторично за заболявания като бъбречна недостатъчност или дефицит на желязо.

Синдромът на неспокойните крака обикновено удря пациента през нощта, като същевременно не извършва никаква дейност. Hernández Gordillo съобщи, че в момента клиниката по сън провежда 800 диагностични изследвания годишно.

Лечението на безсънието, каза той, е дългосрочно и включва фармакологично управление и мерки за хигиена на съня, които могат да продължат до 18 месеца, докато при сънна апнея устройството CPAP се предоставя на пациента, за да се повиши въздушното налягане и да се предотврати дишането блокиран през нощта.

Междувременно той каза, че за лечение на синдрома на неспокойните крака е необходимо да се обърне внимание на причината, която води до промяната.

Той обясни, че повечето възрастни се нуждаят от 7-8 часа сън дневно, за да поддържат оптимално здраве; предупреди, че получаването на сън под 6 часа, както е в момента в много случаи, може да увеличи смъртността.

Той добави, че това може да предизвика памет, сърдечно-съдови, аномалии в растежа, ниска защита и метаболитни проблеми, наред с други вредни състояния.

Той подчерта, че за да се поддържа хигиената на съня, трябва да се възприемат здравословни навици като лягане и ставане по едно и също време всеки ден, да не се правят физически упражнения преди лягане или да се приемат стимулиращи вещества като кафе, теин или шоколад.

Също така намалете осветлението в стаята и изключете всякакви устройства като мобилни телефони и компютри; Той също така посочи, че е препоръчително да се направи своеобразен „ритуал“ преди лягане, така че мозъкът да се „регистрира“, че е време за почивка.