Работейки в тясно сътрудничество с мозъка, очите ни позволяват да възприемаме околната среда по начин, който не е сравним с други органи. И всеки от нас възприема околната среда по много различен и личен начин. Това, което виждаме, не зависи от това колко добре виждаме, но и от това, което наистина искаме да видим. Личните предпочитания, опит и памет играят ключова роля в това, което възприемаме. Изглежда, че приемаме около 80 процента от възприятията си през очите.

ключова роля

Още повече: често се казва, че очите са огледалото на душата и с основание: те също отразяват нашите чувства, ако сме тъжни, стресирани, уморени и т.н. Това може дори да повлияе на качеството на зрението. Ако сме подложени на стрес по време на проверката на зрението, резултатът ще бъде различен от този, който ще получим, ако сме отпуснати и в добро настроение. Освен това това, което виждаме през деня, ни придружава и през нощта. Когато спим, ние обработваме изображенията, които сме видели, докато сме будни. Дори ембрионите в утробата могат да възприемат светлината.

Ето защо е важно да защитаваме и да се грижим добре за очите си. С други думи, трябва редовно да проверяваме очите си.

Защо доброто зрение е толкова важно

Ако едно от телесните сетива не работи, останалите поемат цялата работа. Зрението играе ключова роля в това отношение.

Научете се да се грижим за очите си

Най-важният ни сетивен орган се нуждае от нас, за да го защитаваме и да се грижим за него. За това трябва да вземем предвид много фактори.

Очите ни са изправени пред различни предизвикателства в съвременния свят

Днес интензивното използване на настолни компютри, лаптопи, смартфони, таблети или дори телевизия кара очите да се фокусират на едно и също разстояние по-дълго, отколкото преди. Това може да доведе до напрежение в очите, както и до главоболие, болки в гърба или скованост на врата в края на деня.

Не е ясно дали обучението за очи е ефективно. Има обаче ясна препоръка: ако фокусираме очите си на кратко разстояние (например върху компютъра) за дълго време, трябва да направим кратки почивки през деня, за да можем очите си да се възстановят. Има лесен начин да го направите: просто гледайте хоризонта на равни интервали, без да се фокусирате върху някакъв конкретен елемент. В идеалния случай го правете за пет минути на всеки час, ако можете.

И това не трябва да се прави само от възрастни; тъй като децата трябва да развият пълния си визуален потенциал, те трябва да подлагат очите на най-голям брой различни стимули, както в близкия, така и в далечния диапазон. Известно е, че честотата на късогледството е по-висока при деца, които прекарват много време в дейности, които изискват взиране, като четене, рисуване или игра на игри на таблета или компютъра.

Упражненията, дневната светлина и балансираното хранене са също толкова важни за очите ви, колкото и за цялостното ви здраве. Уверете се, че пиете достатъчно вода през целия ден. Небалансираното хранене (прекалено много киселини и храни с малко витамини и хранителни вещества), тютюнопушене, лекарства и липса на упражнения влияят неблагоприятно на очите. Понастоящем е доказано, че нарушенията на кръвообращението са водещата причина за много очни заболявания. Твърде много пряка слънчева светлина също може да увреди очите ви. Трябва да се вземат подходящи превантивни мерки; очите ти ще ти благодарят.