Актуализирано на 11.11.2018 г. 07:05 ч.

здраве

Списанието Current Biology публикува тази седмица изследване, което показва, че разходът на енергия зависи не само от диетата, физическите упражнения и броя часове, в които спим, но и също и на нашия биологичен часовник. Според проучването, водено от изследователи от Brigham и Болница за жени в Бостън, скоростта на метаболизма в покой, която представлява субекта иl 60% и 70% от дневните енергийни разходи при повечето заседнали възрастни тя варира в зависимост от циркадния ритъм. По този начин, в покой, тялото ни изгаря до 10% повече калории в късния следобед, отколкото в ранната сутрин, когато скоростта на метаболизма е по-ниска.

0 °, при което за нашето тяло е рано сутрин, защото има спад на температурата в корема. Напротив, тялото изгаря повече калории във фазата

180º, което се случва около 12 часа по-късно, което биологично би било краят на следобеда. Те също така откриха, че коефициентът на дишане на пациентите, който се използва за измерване на скоростта на метаболизма, тъй като отразява разхода на макронутриенти, също варира в зависимост от циркадните фази. Това измерване беше по-ниско в късния следобед и по-високо в биологичната сутрин. Според експерти следващата линия на изследване ще се фокусира върху това как апетитът и тялото реагират на различни сортове храни според времето на деня. Те също така изследват как графиците на съня, продължителността и редовността влияят на телесните реакции.