По-добре шанел номер 5, разбира се

Науката за съня е установила как, кога и колко трябва да спим, но досега тя не е отдавала значение на влиянието, което имат нашите нощни дрехи

Ключовете за бързо заспиване; какво трябва да направите, за да отслабнете, докато спите; броя часове, които трябва да си починете ако не искате да умрете от преждевременна смърт или Бог знае от какви заболявания да страдате; перфектната поза за избягване на болки в гърба; или, приключи, какво казва позицията, в която спите във връзката си. Това са само няколко от многото примери за насоки, които наука за съня задайте всеки бит.

здравеопасност

Ние знаем как, кога и колко да спим, но не го правим с какво. Или поне досега влиянието на нощен тоалет в качеството на нашия сън, но, както предупреждават експертите, изборът на грешен може да се превърне в истински кошмар за нашето здраве.

Дишайте, но не само през устата си

Събуждането потиснато, горещо и изпотено заради нашата пижама, не само се отразява на това, че не се радвате на дълбок и спокоен сън. Екзема на кожата, дразнене на кожата или неочаквани инфекции в интимните зони са само част от тях Обезпечителни щети да не изберем най-добрите дрехи за сън.

Ако докато спим минаваме твърде горещо кожата ни започва да се дехидратира. Когато температурата на околната среда не е нещо екстремно - както може да се случи през летните месеци - и отговорността за това прекомерно изпотяване идва от носенето на твърде дебели дрехи, телесната влага се присъединява от досадно изтриване на кожата и възможност за излагане до инфекции в най-чувствителните зони. „Оставянето на тялото ни да диша през нощта е от съществено значение, за да се избегнат здравословни проблеми“, предупреждава лекарят Брайън Щайкснер в „The Daily Mail“.

Ако зоната е постоянно покрита, влагата може да се натрупва в интимните части, като е идеална среда за размножаване на бактерии

Да не говорим за тези, които носят фланелена пижама в средата на юли, защото пусна климатика с пълна сила. Колкото и да се чувствате хладно през първите минути, веднага след като устройството спре, потта е гарантирана. И здравето ви ще бъде в опасност.

Непогрешимият "команден план"

„Често препоръчвам на пациентите ми да спят без бельо“, обяснява гинекологът Alyssa dweck в гореспоменатия вестник: „Ако зоната е постоянно покрита, особено когато става въпрос за тъкани, които не абсорбират потта или позволяват изпотяване, влагата може да се натрупва в Частни части като идеална среда за размножаване на бактерии ”, предупреждава лекарят, който уверява, че неведнъж е срещала пациенти със сериозни инфекции, получени от триене и дразнене на кожата по време на сън.

Проблеми, които могат да бъдат особено сериозни за жени, които страдат от горещи вълни през нощта, когато са в менопауза, които са толкова лесни за избягване, колкото пуснете нашия интимно облекло за сън. Какво не виждате като осъществимо? Не се притеснявайте, защото Dweck има алтернатива: заложете на широки бельо, чиито етикети ни уверяват, че е 100% памучно.

Долните области не трябва да се подтискат и нагряват, за да се оптимизира производството на сперматозоиди и да се избегнат вагинални инфекции.

Същите разсъждения се отнасят както за мъжете, така и за жените, но в случая с мъжете има и друг важен рисков фактор, свързан с тях плодовитост: „Мъжете, които спят в тесни гащи или„ боксьори “, може да застрашават качеството на спермата си в резултат на поддържането на гениталиите си прекалено горещи през нощта“, казва д-р Щайкснер, който препоръчва на мъжете „нека техните по-ниски региони не бъдат потиснати и прегрява, за да оптимизира производството на сперма ".

Внимавайте, никой не е казал, че трябва радикално да свалим всичките си дрехи. Въпреки че няколко проучвания подчертават ползи за здравето от съня гол, Истината е, че нощното охлаждане също може да доведе до добър запек. Както се казва, „спането с дупе във въздуха“ е много добър вариант, но поне легнете лист отгоре, направи услугата на.