Време е да смените бара на плажа за кукла в офиса. Но не се притеснявайте, приемете го като начин да се върнете към него здравословна храна. Тъй като да, яденето на работа не трябва да означава да се храните зле, запишете тези съвети!

процедури

Планирайте храненията си

Знаем, че не за първи път ви казваме това, но е безпогрешно, така че един ден да не намерите празен хладилник и да изберете да купите нещо на следващия ден. Прекарайте малко време през уикенда в изготвянето на ежедневно меню и дори в приготвянето и замразяването му. По този начин винаги ще имате здравословен план за следващия ден.

И оттук следващата точка ... Какви зеленчуци могат да бъдат замразени?

Някои висоководни зеленчуци като тиквички губят своята благодат, когато ги размразите. Това се случва със семейство Cucurbit. Но има и други възможности за готвене като супи или пюрета.

Пренареждайте хладилника си от време на време

За да не се развалят пресните продукти, които са били в хладилника за най-дълго време, правите от време на време ревизии на продуктите, които се намират в него и поставете пред закупените по-дълго. По този начин ще избегнете изхвърлянето на храна и консумацията ви ще бъде по-отговорна.

Съставките, които не могат да липсват

В tupperware можете да поставите почти всяка храна, но не забравяйте, че целта на всичко това е това храня се здравословно. Във вашия tupperware не можете да пропуснете здравословни съставки като пресни плодове и зеленчуци, постно месо, ориз или пълнозърнести тестени изделия, яйца, бобови растения и зехтин. Не забравяйте също, че разнообразието от цветове в съставките на ястието осигурява голямо разнообразие от хранителни вещества.

Съвети за подготовка

След като поставите горещата храна в контейнера, не я затваряйте веднага, изчакайте да се охлади, за да я покрие и охладете. Това се прави, за да се избегне влагата в отделението, която може да доведе до растеж на бактерии. От друга страна, не обличайте салати или зеленчуци, докато не ядете, за да не дехидратирате зеленчуците, преди да ги консумирате.

Вече имате здравословен tupperware на вашата маса! Сега просто трябва да завършите този добър навик с някои упражнение. Предлагаме ви да вземете своите антицелулитни панталони на Appleskin, за да отидете директно на работа фитнес когато денят ви свърши или, ако предпочитате, се разходете до вкъщи.