Влияние на диетата при показване на а плосък корпус, особено като се има предвид, че не винаги е подут поради Коремна мастна тъкан но и от коремно разтягане. Има някои храни, които, ако ги включите във вашата диета, те могат да ви помогнат да избегнете възпаление. Ето някои от тях:

предлага

Джинджифил:

Джинджифилът е един от най-добрите чревни противовъзпалителни средства и голям съюзник за поддържане на плосък корем. Може да се приема в салати, смутита или за ароматизиране на ориз или тестени изделия.

Шоколад:

Вече ви разказахме в някои случаи предимствата на тъмен шоколад приемани в малки дози. Помага за подобряване на храносмилането и по този начин предотвратява подуването на корема, тъй като улеснява движението на червата.

Кисело мляко:

Киселото мляко има пробиотици които насърчават правилно чревна флора и ни предоставят лекота, стига да са с 0% мазнини. Няма значение кога да го приемате, въпреки че трябва да контролирате калориите, защото някои имат вероятно повече, отколкото си мислите.

Семена:

Семената от чиа съдържат омега3 мастни киселини, противовъзпалително и с които да компенсира възпалителния ефект на други храни; сусамът и ленът са полезни със своето високо съдържание на фибри, а конопените семена за осигуряване на протеини.

Леки закуски, които не ви набъбват:

Добър вариант за лека закуска между храненията, когато това е неизбежно, са печени плодове или зеленчукови пръчици или чипс, сандвичи с краставица или шунка или пуйка.

Хляб:

Но не просто хляб или по всяко време, най-добрият вариант е да го вземете закусвам (за да ви даде енергия) и че е пълнозърнест, ръжен, елда или спелта заради високото съдържание на фибри.

В допълнение към диетата, физически упражнения е от съществено значение за a плосък корем и работи още повече, ако го сдвоите с фитнес чорапогащник Appleskin, защото освен че е удобен и антицелулитен, са формовъчни машини и дефинирайте женския силует.