Предотвратява портокаловата кожа и се бори с целулита от диетата: Научете кои са 10-те суперхрани, които ви помагат да намалите и премахнете телесните мазнини.
Храненето на здравословна и балансирана диета е един от най-важните фактори за здравословен начин на живот, избягване на заболявания, свързани с наднормено тегло, като затлъстяване, диабет или сърдечно-съдови нарушения и поддържане на стройна фигура, без натрупване на мазнини в не-области. (като кобури, корем и ръце), които в крайна сметка генерират така омразния целулит.
Днес откриваме 10 суперхрани които имат голямо количество аминокиселини и антиоксиданти, които работят върху напояването на дълбоки клетки, така че които могат да ви помогнат да предотвратите и лекувате портокалова кора, за да я запазите целулит далеч.
-
Слънчогледови семки
Те съдържат витамин Е и В6, калий, цинк и селен, основни хранителни вещества за борба с целулита. Те допринасят за възстановяването и укрепването на съединителната тъкан и действат като естествен диуретик. Освен това тези семена са с високо съдържание на триптофан, компонент, който помага на тялото ни да контролира апетита. Яжте ги умерено, тъй като те са с високо съдържание на калории.
Цвекло
Този зеленчук е много богат на бетаин, детоксикиращо, регенериращо и защитно вещество за черния дроб. Този принцип има детоксикиращи и диуретични свойства които ни помагат да пречистим тялото, като елиминираме токсините, отпадъците и мазнините. Освен това има високо съдържание на фибри, което предотвратява запек и допринася за ефект на ситост, който ни помага при диети за отслабване. Един добър начин да го вземете е в смути с краставица и ябълка.
Горски плодове
Те съдържат бета-систерол, a хранително вещество с противовъзпалителни свойства. В допълнение, плодовете са много богати на естествени антиоксиданти, които помагат да се предотврати увисването, стареенето на кожата, да се борят с негативните ефекти на свободните радикали и да насърчават разграждането на мастните киселини. Можете да го приемате като ядки, в салати или като десерти.
Броколи
Той е кралят на кръстоцветните зеленчуци, консумацията му осигурява толкова много ползи за здравето, че се счита за лечебна суперхрана: тя е с ниско съдържание на мазнини, богата на фибри, витамини и минерали, което я прави идеална за диети за отслабване. Освен това той отговаря на трите ключови действия за борба с целулита: елиминират задържането на течности, подобряват кръвообращението и пречистват тъканите. Той има безброй свойства: той е отличен диуретик благодарение на калия, неговите глюкозинолати имат противоракови свойства; той е чудесен източник на желязо, така че предотвратява анемията; нивата на фолиева киселина го правят чудесен сърдечно-съдов протектор; помага за предотвратяване на депресия; съдържа много калций, така че е от съществено значение за борба с остеопорозата, стимулира защитните сили, помага при лечение на хипертиреоидизъм и т.н.
Кейл
Известен още като къдраво зеле, зелето е богато на витамини (А, С, Е, К и В6), калций, желязо, магнезий, калий и омега 3 мастни киселини. Това е листният зеленчук с най-високо съдържание на каротини и флавоноиди, мощен агенти противовъзпалителни средства и антиоксиданти.
Смляно ленено семе
Лененото семе е един от растителните източници с най-висока концентрация на омега 3 мастни киселини и високо съдържание на протеини, фибри и минерали (като фосфор, магнезий, желязо или калий), както и витамин Е (с високи ефекти на антиоксиданти) и някои от група Б. Традиционно ленените семена се използват при производството на брашно и масло. Поради детоксикиращите си свойства, антикоагулантите, които помагат за понижаване на холестерола и кръвното налягане.
Джинджифил
Този корен е мощен вазодилататор, поради което стартира метаболизма ни, улеснява храносмилането, елиминира подуването и газовете, подпомага усвояването на хранителните вещества и контролира глюкозата, което осигурява ползи за по-малко безпокойство. Консумацията му благоприятства изгарянето на калории и елиминирането на мазнините. Освен това джинджифилът е богат на витамин С, има високо ниво на антиоксиданти, ензими и фитонутриенти. Освен това има отлична противовъзпалителна и аналгетична сила.
Ечемик
Той е с ниско съдържание на калории и има най-нисък гликемичен индекс от всички обикновени зърнени култури, така че помага за намаляване на безпокойството, проблем, който допринася за натрупването на мазнини. Ечемик ние осигурява бавно и стабилно захранване.
Ананас
Съдържа бромелаин, вещество с противовъзпалителни и диуретични свойства, което го прави много подходящ съюзник борба със задържане на течности. Този компонент елиминира токсините, открити в целулитната тъкан, намалява нейния размер и активира циркулационния поток, като по този начин постига очевидно подобрение в засегнатата тъкан. Освен това бромелаинът стимулира секрецията на панкреаса, която улеснява усвояването на мазнините. Препоръчително е да го приемате натурално или в сок с джинджифил.
Това е гъба, която съдържа най-високо съдържание на фибри от всички култивирани гъби. Повечето от тези фибри се състоят от хитин, който допринася за правилното функциониране на черния дроб, улеснява елиминирането на липидите, натрупани в червата и следователно намалява нивата на мазнини в кръвта. Освен това има фруктоолигозахариди, необичайни в храната, които до развитието на полезни чревни бактерии.
Знаете ли, включете тези суперхрани в диетата си, за да имате тяло здрави и красиви. Ще можете да намалите целулита в най-трудните зони и да тонизирате кожата си!
