БАРСЕЛОНА, 28 декември (EUROPA PRESS) -

килограма

Загубата на тегло от 10 килограма при затлъстяване намалява общата смъртност с 20%, а тази поради усложненията на диабета с 30%, според Хипертоничния клуб днес. За разлика от това, увеличение с 10 килограма представлява разлика от 20 милиметра живак в максималното кръвно налягане (систолично) и 10 в минималното (диастолично).

И това е, че хората със затлъстяване или с наднормено тегло имат риск между два и три пъти по-голямо страдание от високо кръвно налягане, отколкото тези, които са с подходящото тегло, същото се случва и обратно, тъй като хората с хипертония са по-склонни да имат наднормено тегло.

Всъщност затлъстяването допринася за развитието на високо кръвно налягане в повече от 70% от случаите. Тези на възраст под 40 години и жените са най-засегнати от тази корелация.

Точно на тези дати експертите искат да помнят, че излишъците в храненето по време на Коледа причиняват средно наддаване на тегло между два и четири килограма, което отнема между два и три месеца. Това е особено опасно за хора с високо кръвно налягане, което може да повиши сърдечно-съдовия ви риск.

За да се избегне това, специалистите съветват да компенсирате едно голямо хранене със следващото, да пиете повече, да ядете по-бавно и да тренирате повече по време на коледните празници.