тази

  • Ако искате да отслабнете, виртуалното консултиране би могло да бъде толкова ефективно, колкото сесиите лице в лице с медицински персонал, според проучване.
  • Последните изследвания установиха, че специално разработеното приложение за консултации за отслабване помага на потребителите да отслабнат с 5 до 6 килограма за шест месеца.
  • Програми като тази могат да направят отслабването по-евтино и по-достъпно за хората, които се нуждаят най-много от тях, каза водещият изследовател.

Отслабването, дори когато няма глобална пандемия, може да бъде разочароваща задача. Висококачествените, медицински поддържани услуги за отслабване могат да отнемат много време и да са скъпи.

Това изисква многобройни посещения на лекар и други скъпи интервенции, според Бони Спринг, шеф на поведенческата медицина в катедрата по превантивна медицина в Северозападния университет, САЩ.

В отговор на тази загриженост Спринг и нейният екип разработиха нова програма за отслабване, която е напълно виртуална. И новото изследване, публикувано на 14 юли в списание Obesity, предполага, че то е също толкова ефективно, колкото по-скъпите интензивни програми.

Потребителите на новата виртуална програма отслабнаха средно с 5 до 6 килограма за 6 месеца

В проучването Спринг и нейният екип са изследвали 562 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване в района на Чикаго.

В продължение на 12 месеца пациентите получават персонализирани препоръки за диета и упражнения като част от програмата Opt-IN (съкращение за оптимизация на интензивното лечение на начина на затлъстяване) от Северозападния университет.

Програмата използва приложение, което помага на участниците да контролират ежедневния си прием на калории и мазнини, като въвеждат храната, която ядат, на смартфона си и контролират ежедневните си минути за упражнения, за да постигнат целите си.

На всеки две седмици назначен здравен треньор ще предоставя на участниците информация за напредъка за общо 12 сесии през цялата програма.

Проучването установи, че участниците са загубили средно от 5 до 6 килограма в края на 6-месечната програма. Повече от половината от участниците са загубили 7% от първоначалното си телесно тегло.

Подкрепа и отговорност, ключовете за по-добри резултати

Въпреки че има много варианти на приложения за отслабване, Spring каза пред Insider, че програмата Opt-IN е уникална с това, че приложението изпраща данни директно към здравния треньор на потребителя, което им помага да бъдат отговорни за целите си.

„Знаем, че простото използване на приложение има някаква полза, ако не е свързано с човек, но не е и най-мощното“, каза Spring.

„Тайният сос е, че изпращате данните си на треньор. Това има две предимства - има някой, който ви държи отговорен и когато говорите с треньора, информацията, която получавате, е персонализирана “, добави той.

Срещата с треньора не е знак за добри резултати

Изследователите разгледаха различни схеми. За тяхна изненада те откриха, че срещата с треньор всяка седмица - вместо на всеки две седмици - всъщност не води до по-добър резултат при отслабване.

„Фактът, че няма полза за два пъти времето за консултиране, ни изненада. И по-малко сесии също е по-евтино, тъй като плащането на лични треньори е големият разход “, каза Spring.

Резултатите предполагат, че 12 консултации са достатъчни

„Консултирането помага да се изгради доверието на хората и уменията за самоконтрол“, каза Спринг и изглежда, че 24-те сесии не предлагат никаква полза за това.

Това беше особено ефективно, когато клиентите отидоха с приятел или член на семейството.

„Това, което работи, е да направим околната среда по-благоприятна: участниците влизат в програмата с партньор за подкрепа, който обучаваме как да му помогнем да се придържа към диетата, да го насърчава и да предлага емоционална подкрепа, когато има нужда от нея“, каза Spring.

Програмата струва много по-малко от всяка друга стандартна услуга и не изисква пътуване или ангажименти

В момента златният стандарт за отслабване е Националната програма за профилактика на диабета (DPP), която струва 1500 щатски долара и изисква целогодишен ангажимент за многократни посещения при лекари.

В резултат на това DPP е достъпен само за 4% от населението, което би могло да се възползва от него, според изследване.

За разлика от това, програмата за отслабване Opt-IN, която струва между $ 324 и $ 427 в зависимост от видовете интервенции, е напълно виртуална, което означава, че потребителите не трябва да се притесняват за достъп до транспорт, грижи за деца, отсъствие от работа, или други пречки пред личното запознанство.

„Животът е зает и ние трябва да предложим грижи, достъпни за хората, независимо дали Covid-19 съществува или не“, каза Spring.

„Ако има положителна страна в тази ситуация, тя е, че тя показва колко много можем да направим с телездравето. Наистина можем да направим много повече, отколкото сме смятали за възможно ", заключи той.