диета

Западните жени са все по-засегнати, но затлъстяването, след което значително излишък от телесно тегло. Причината не трябва да се търси в измамническите намерения на производителите на храни, в преувеличаването на етикетите, липсата на време за нормална вечеря, разпространението на бързо хранене. Просто трябва да признаем, че ядем много, много повече, отколкото тялото ни се нуждае, и дори повече, отколкото харчим през деня. Комфортен начин на живот и пълна безопасност на храните.

В Азия хранителната култура е по-добре запазена, отколкото на запад. Там бързането не се приема и храната (хората все още помнят гладните за ориз години) се яде бавно и умерено, хубавото е, че пръчките насърчават. Много по-трудно е да видите дебела японка или китайка, отколкото англичанка или германка с явен излишък на индекс на телесна маса. Оттук и наскорото нарастване на интереса към твърдите диети в Китай.

Когато избирате китайска диета, бъдете подготвени за безсолното меню. Освен това не само не се допуска сол, но и добавяне на подправки, сосове и захар към всички ястия. Пушеното месо и кисели краставички, както и закуски със силен и апетитен вкус също са забранени.

Това определено е плюс на китайската диета. След като се отървете само от солта, вече започвате да отслабвате, не мазнини, а вода с отоци, но последното също не ви прави по-привлекателни.

Има няколко възможности за тази система за отслабване. Предлагаме ви китайска диета за 7 дни, която, макар и строга, ви позволява бързо да отслабнете с 5 кг.

С помощта на китайската диета за една седмица ще намалите нивата на холестерола и захарта, ще подобрите храносмилането и състоянието на кожата (което е взаимосвързано), ще прочистите тялото си от опасни токсини, свободни радикали, благодарение на активната консумация на зелено чай.

Но не забравяйте, недостатъкът на нашата диета е, че тя не е подходяща за бременни и кърмещи жени, както и за хора с храносмилателни органи, бъбреци и сърдечни проблеми.

Китайската диета, макар и не ориз, но все още без този хранителен продукт, няма да стане. И така, вземете клечките и разтегнете времето си за хранене; това е много ефективно.

Закуски (оскъдно, но диетично):

  • кафе;
  • кафе и препечен хляб;
  • чаша мляко;
  • чаша зелен чай;
  • настъргани сурови моркови, подправени с лимонов сок;
  • кафе;
  • билков чай.

  • меко сварени яйца, зелева салата, 1 домат;
  • печена риба с варен ориз;
  • омлет, салата от варени моркови;
  • ябълки, варен ориз, леко препечен в зехтин;
  • печена риба, доматен сок;
  • варено пилешко филе и задушени зеленчуци;
  • постно месо, на пара, зелева салата.

  • ориз със задушени зелени ябълки;
  • 2 твърдо сварени яйца, настъргани сурови моркови;
  • печена риба, гарнирана със зеле;
  • печено месо, гарнирано със зеленчуци;
  • Порция плодове;
  • варено говеждо месо, чаша кефир;
  • пържено филе от сьомга, зелева салата.

Между храненията определено трябва да пиете колкото се може повече течност, колкото зелен чай.