„Нека храната да бъде вашето лекарство, а вашето лекарство - вашата храна“, каза Хипократ. Ето какво представлява известната алкална диета, превръщайки храната в процес, който лекува тялото ви и на който можете да се насладите.

диета

Този хранителен план има за цел хората да намалят консумацията на кисели храни и да предпочитат тези, които се считат за алкални. По този начин рН на организма се регулира и функцията на всеки орган се засилва до максималната си експресия.

В този спорен конкурс за алкални храни срещу киселини тези, които трябва да преобладават в менюто ви, са ядките и всичко, което е зелено. От своя страна, захарта и мазнините трябва да бъдат забравени.

Алкалната диета има фундаментална философия, която казва, че когато клетъчната среда е кисела, тялото може да страда от много заболявания и по-лошо здраве. В алкална среда организмът ще бъде в най-доброто си здравословно състояние.

На скалата на рН 15 са нивата, които отличават състоянието на организма.

Преминава от 0 до 14 и 7 е неутралното състояние. От 0 до 6 стойностите на киселинност са високи, а от 8 до 14 алкалното ниво достига своя максимален израз.

В този смисъл поддържането на регулирано рН е жизненоважно за развитието на нашите способности. PH директно влияе на кръвното налягане, метаболитните и дихателните процеси и поведението на кръвоносните съдове.

Организмът в дисбаланс

Когато киселите храни преобладават в нашата диета, има много последици, за които ще съжалявате през годините:

-Ще загубите способността да абсорбирате минерали и хранителни вещества.

-Клетките ще спрат да произвеждат енергия.

-увредените клетки ще загубят способността си да се възстановяват.

-Имунната система ще загуби способността да реагира на заболявания.

-Ще имате умора, умора и ще бъдете склонни към повече заболявания.

Обществото ни подтикна ли към ацидоза?

С постоянното информационно бомбардиране, което извършват рекламните медии, много от стратегиите имат привилегировани храни, които причиняват вреда.

Продуктите от животински произход с много присъствие в рекламите са постоянни. Месото, пилето, яйцата, млечните продукти, брашното и захарта съдържат високи нива на киселини. От друга страна, пресните зеленчуци нямат толкова силно медийно въздействие.

Въпреки това, вземете предвид, че алкалната диета регенерира тъканите и обезвъздушава тялото. В допълнение, той връща минералите и хранителните вещества, които тялото ви спря да получава дълго време.

Ти избираш!

Продукти, които причиняват рН киселинност

Има различни продукти и храни, които предизвикват различни заболявания, които бавно ни увреждат. Например, лекарствата са генератори на киселина.

Подсладителите, които някои избират да изхвърлят захарта, също причиняват щети, образувайки частици с екстремни нива на киселинност. Като цяло, както вече обяснихме, киселите храни са: месо, зърнени храни, бобови растения, пиле, риба и яйца.

Ето защо едно от най-добрите решения, които можете да вземете в живота си, е незабавното коригиране на дисбаланса на pH.

Алкалната страна на рН

При алкалната диета трябва да консумирате 80% алкални храни. След като възстановите вашите условия и се чувствате комфортно с резултатите, можете да поддържате баланса на pH с разпределение 60-40.

Най-често срещаните алкални храни са:

-Подправки и подправки

-Четири предимства на алкалната диета

С този хранителен план ще постигнете рН от 7,36, което витализира клетките. Докато при кисела диета те се влошават и ускоряват стареенето.

2. По-висока енергия

С хранителните вещества и минералите, които ще осигурите на тялото, клетъчното функциониране ще се подобри значително.

По този начин минералите като калий, калций, натрий и магнезий ще бъдат инжекция на чиста енергия за тялото.

3. По-силна имунна система

В кисела среда кръвта ви ще бъде идеалното място за приемане на вируси, бактерии и следователно болести.

От друга страна, в алкална среда ще бъдете по-укрепени.

Въпреки че загубата на тегло не е основната цел на тази диета, практиката й носи тези резултати.

След приемането на този тип диета ще изгаряте бързо мазнините и може да постигнете идеалния си размер.

Съвети за добра алкална диета

Започнете от малко: Елиминирането на всички кисели храни наведнъж ще има отрицателно въздействие. Това трябва да е бавен преход - не забравяйте, че това е началото на нов начин на живот.

80-20 Разпределение: Вие не искате да видите резултатите бързо и дори не мислите за ядене на чисти алкални храни. Поглезете се, когато можете, нищо няма да се случи.

Разделете чинията си с 80% алкални храни и 20% кисели храни.

Заменете храната: Разменете ориза с кафяв ориз или киноа. Всички традиционни рецепти могат да имат своята алкална версия.

Не забравяйте да се консултирате с визията на специалист по всяко време. Не забравяйте упражнението и се насладете на процеса.