Приготвяне на печени броколи с лимон Това е толкова просто, колкото измиването на зеленчуците, разделянето им на малки дървета, приготвянето на лимонов дресинг и печенето. Ето защо, в Безплатни рецепти ви показваме както съставките за дресинга, така и времето за готвене, за да получите хрупкави и вкусни печени броколи. В допълнение, това ястие е много здравословно, питателно и храносмилателно, така че благоприятства изгарянето на мазнини и помага за отслабване или поддържане на линията.

чесън

Какво чакате, за да приготвите това много полезно ястие? Продължавайте да четете и откривайте с нас Рецепта от печени броколи с лимон и чесън, Ще ти хареса!

  • 1 броколи
  • 1 лимон
  • 2 скилидки чесън
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 1 щипка черен пипер
  • 1 щипка куркума

Измийте броколите, изрежете централното стъбло и отделете дърветата. Стъблото може да бъде запазено за приготвяне на зеленчуков бульон и по този начин да се избегне изхвърлянето му. Поставете зеленчуците в купа, за да продължите с рецептата за печени броколи с лимон.

Трик: За да го приготвите по-бързо, можете да разрежете дърветата наполовина.

Обелете скилидките чесън и ги нарежете нарязани или нарязани, по ваш вкус! По късно, изцедете лимона за да извлечете сока и ако искате, настържете малко кора. Загрейте фурната до 200 ºC с нагряване нагоре и надолу.

Добавете към броколи чесън, лимонов сок, олио, черен пипер, куркума и малко жар. Смесете, така че зеленчуците поемат всички вкусове, а печените броколи с лимон и чесън са още по-добри.

Трик: Куркумата не е задължителна и можете да добавите други подправки на вкус, но имайте предвид, че тази съставка, комбинирана с пипер, благоприятства храносмилането на ястието.

Печете броколите с чесън и лимон на 200 ºC върху тава за печене, застлана с мазна хартия. Уверете се, че зеленчуците заемат един слой и не понижавайте температурата, за да го приготвите, и в същото време да бъде хрупкав отвън. Общото време за печене е около 20 минути, така че когато е било във фурната за 10 минути, обърнете дърветата, така че да се готвят равномерно.

Когато печени броколи с лимон и чесън готово, извадете от фурната и сервирайте. Можете да поръсите сусам, ако искате, или да капете малко зехтин отгоре. Ръцете надолу, това е лесна, вкусна рецепта за броколи, изпечена на лимон, идеална за отслабване или поддържане на линията. По същия начин е идеално да придружавате месо, риба или вегански и вегетариански ястия, като бургер с тофу или веганска зеленчукова лазаня.

Ако ви е харесала рецептата за Печени броколи с лимон и чесън, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за броколи.