Повече информация

Причини, поради които не трябва да елиминирате въглехидратите от диетата си

Смеете ли с въздушна йога? Това са вашите предимства!

Физическото упражнение се нарича всяка физическа активност, която подобрява и поддържа физическата годност, здравето и благосъстоянието на човека. Извършва се по различни причини, като укрепване на мускулите, подобряване на сърдечно-съдовата система, развиване на спортни умения, спорт, загуба или поддържане на мазнини, емоционално благополучие, както и развлекателна дейност.

важно

Двигателните действия могат да бъдат групирани по необходимостта да се развие някакво физическо качество като сила, скорост, издръжливост, координация, еластичност или гъвкавост. Физическите упражнения могат да бъдат насочени към решаване на конкретен двигателен проблем. Физическите упражнения подобряват умствената функция, автономността, паметта, скоростта, образа на тялото и чувството за благополучие, има личностна стабилност, характеризираща се с оптимизъм, еуфория и психическа гъвкавост.

Повишената физическа активност може да доведе до по-дълъг живот и подобряване на здравето. Упражненията помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и много други проблеми. Освен това упражненията увеличават силата, осигуряват повече енергия и могат да помогнат за намаляване на безпокойството и напрежението. Това също е чудесен начин да обърнете апетита си и да изгорите калории. Препоръчително е обаче да се извършват физически упражнения, като се приспособяват към физическите възможности на всеки организъм, тъй като практикуването на спорт включва и редица рискове за здравето, според wp.

Експертите препоръчват на тийнейджърите да получават 60 минути или повече умерена до енергична физическа активност всеки ден. Ето някои от причините:

Физическите упражнения са полезни за всички части на тялото, включително и за ума. Физическите упражнения карат тялото да произвежда химикали, които могат да помогнат на човек да се чувства добре. Физическите упражнения могат да помогнат на хората да спят по-добре. Може да помогне и на някои хора с лека депресия или ниско самочувствие.

Освен това упражненията могат да дадат на хората истинско чувство за постижение и гордост за постигане на определени цели, като например счупване на личен рекорд в спринта на 100 метра.

Физическите упражнения също могат да ви помогнат да изглеждате по-добре. Хората, които спортуват, изгарят повече калории и изглеждат по-тонизирани от хората, които не го правят. Всъщност физическите упражнения могат да помогнат на тялото ви да поддържа здравословно тегло, според kd.

Физическите упражнения помагат на хората да отслабнат и намалява риска от развитие на някои заболявания. Редовните физически упражнения намаляват рисковете от някои заболявания, като затлъстяване, диабет тип 2 и хипертония.

Упражнението ви помага да стареете добре. Сега може да не ви се струва важно, но тялото ви ще ви благодари по-късно. Например, остеопорозата (изтъняване на костите) може да се превърне в проблем с възрастта на хората. Физическите упражнения, които ви принуждават да поддържате собственото си телесно тегло (като скачане, бягане или ходене), могат да помогнат за укрепване на костите.

Много важно: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете конкретните подробности за Вашия профил и дали е препоръчително за Вас.

Тази статия е резултат от информация, събрана в мрежата, от посочения източник или източници и която считам за интересна да споделя с последователите на този раздел, поради високия си информативен интерес.

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят