бързо

Днес всички искаме да изглеждаме добре и да имаме тяло, което да е в форма. Ако искате да отслабнете, да речем 10 килограма доста бързо, има много начини да го направите.

5 стъпки за бързо изравняване на корема

С този прост метод от пет стъпки със сигурност ще отслабнете за не повече от седмица.

Етап 1: Първата стъпка към бързото сваляне на 10 килограма е почистване на тялото. Ако някога сте търсили в интернет или са разглеждали здравни списания, вероятно сте забелязали, че днес има много различни видове почиствания.

Един от най-популярните е т. Нар. Master Cleanse. Това прочистване е било използвано от обикновените ви хора, както и от известни личности. Почистването основно детоксикира тялото ви и помага да се отървете от всички лоши продукти, които са се натрупали. Почистването Master Cleanse включва много вода, лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер.

Стъпка 2: Втората стъпка в този процес е колониална поредица. Терапията с дебелото черво е основно процес на изплакване и почистване на дебелото черво, както и на дебелото черво в някои случаи. Този процес на терапия на дебелото черво е много подобен на клизма, но лечението е много по-обширно и ефективно.

Клизма може да се приложи самостоятелно и почиства само долната част на дебелото черво. Терапията с дебелото черво е в състояние да прочисти цялото дебело черво и може да се извършва само от обучен специалист. Преминаването през серия на дебелото черво ще позволи на дебелото черво да работи по-ефективно. Това ще ви помогне с храносмилането, както и ще се отървете от отпадъчните продукти много по-бързо.

Стъпка 3: След като изпълните първите две стъпки, има някои леки насоки, които трябва да следвате. Първите 5 дни трябва да пиете галон вода на ден ... Това ще помогне за прочистването на тялото ви и прочистването му от токсини или отпадъчни продукти.

Също така е важно да се яде много храни, които са с високо съдържание на натрий през тези първите пет дни. След шестия ден яжте храни, които съдържат малко или никакво натрий и пийте само 16 унции вода на ден. Трябва да правите това до края на седмия ден.

Това ви помага да отслабнете, защото тялото ви ще свикне много със солта и водата до шестия ден. Когато премахнете вода и натрий, ще загубите много водно тегло.

Стъпка 4: Четвъртата стъпка е яденето на люспи от псилиум. Люспите на Psyllium са богати на фибри и ще ви помогнат да имате здравословно и редовно движение на червата. Те понякога се използват като лаксативи, но също така ще помогнат за почистването на дебелото черво.

Стъпка 5: Последната стъпка в процеса за бързо сваляне на десет килограма е използването на много естествени диуретици. Диуретиците се използват за увеличаване на уринирането. Те също така помагат на тялото да се детоксикира. Естествените диуретици включват зелен чай, сок от червена боровинка, аспержи, копър, цвекло, моркови, овес и много други храни.

След като правите този процес от пет стъпки в продължение на една седмица, със сигурност ще загубите десет килограма, ако не и повече. Ако искате тънко и прилепнало тяло за лятото, това е пътят. В пет бързи стъпки ще бъдете вашият начин да отслабнете.