след

Септември е чудесно време да започнете или подобрите режима за отслабване. Мнозина виждат Деня на труда като край на сезона, въпреки че лятото продължава няколко седмици по-дълго и го използват като време за промяна и постигане на различни цели. Вдъхновете усилията си от фентермин 37,5 mg, като добавите към плана си някакви или всички от тези „резолюции“ за отслабване.

Резолюция n. # 1: Ще правя някакви упражнения всеки ден

Така че свикнете да се движите! Въпреки че не е нужно да правите официални упражнения всеки ден, особено ако тренирате за сила и се нуждаете от време за възстановяване на мускулните влакна, няма причина да не можете да бъдете активни всеки ден. Ще подобрите цялостното си здраве в допълнение към усилията си за отслабване, така че започнете да ходите след вечеря или да се качите по стълбите вместо асансьора на работа. Танцувайте около хола си или правете нещо друго, което ускорява сърдечния ритъм.

Резолюция # 2: Ще продължа да изкушавам храни извън къщата си

Направете опис на вашия хладилник и килер и раздайте всичко, което попада в категорията „лоши мазнини“ или „лоша захар“. Толкова по-лесно е да устоиш на изкушението, когато той не те гледа в лицето. Вместо това изберете здравословни закуски, като подаване на зеленчуци с хумус. Зеленчуците са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, за да ви помогнат да кажете „не“ на храните за угояване.

Резолюция n. 3: Ще пия повече вода

Пийте повече вода всеки ден, за да увеличите метаболизма си и да предотвратите дехидратация, наред с много други ползи за здравето. Насочете се към 1 галон вода на ден и винаги пийте поне една чаша около половин час преди ядене. Водата спира глада и ви помага да се чувствате сити. И тъй като жаждата често се бърка с глада, колкото повече вода пиете, толкова по-малко вероятно е да направите лош избор на храна.