Това, което ядете на закуска, има значение не само по отношение на здравето, но и когато става въпрос за цялостна загуба на тегло. Тук прегледайте още три навика за закуска, които възпрепятстват усилията за отслабване и впоследствие ефективността на Phentermine 37,5 mg.
Грешка # 4: винаги ядете багел
Кифлите с крема сирене лесно съдържат повече от 500 калории. Без никакъв протеин, ще почувствате глад до средата на сутринта и може да ядете повече гевреци или други лоши храни, за да компенсирате. Кажете не на храната с бяло брашно, доколкото е възможно, или поне отидете за пълнозърнеста версия. Също така направете протеините част от вашата закуска, като омлети, пълнени със зеленчуци и гъби.
Грешка №5: Често спирате в ресторанти за бързо хранене
Бързото хранене по всяко време на деня е вредно за талията и е лошо начало на сутринта. Сандвичът за закуска е с 300 калории повече, отколкото бихте изяли вкъщи, което може да ви накара няколко излишни килограма до края на годината, ако го превърнете в навик. Запазете бързата храна за случайно удоволствие и се придържайте към здравословните опции, които ядете у дома.
Грешка # 6: обичате сланината си
Беконът може да е една от най-популярните храни за закуска, но е и една от най-малко здравословните. Свинското месо за закуска е заредено с наситени мазнини, холестерол и натрий. Той също така причинява постпрандиална липемия, временен проблем, при който кръвта се сгъстява поради допълнителни мазнини. Съдържанието на холестерол и свободни радикали също допринася за този проблем. Изберете смес от тофу или пълнозърнест като овесени ядки с препечен хляб от авокадо, за да сте сити през цялата сутрин. Отделете време да ядете здравословна закуска всеки ден и проверете дали отслабването не е толкова по-лесно! .
- 3 Резолюции за отслабване след работен ден; Лесна и здравословна рецепта!
- 3 рецепти без готвене, които помагат при отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
- 4 рецепти с овесени ядки за отслабване и повече за овеса, който трябва да знаете; Лесна и здравословна рецепта!
- Още 5 неща, които трябва да направите преди лягане, за да отслабнете; Лесна и здравословна рецепта!
- 5 неща, които трябва да направите преди лягане, за да отслабнете; Лесна и здравословна рецепта!