Със сигурност някога сте казвали: „Трябва да отслабна“, „колко зле ми се струва тази рокля“, „Не мога да сваля грам“ ..., но не правим нищо, докато пристигне хубавото време и искаме да "покажем дланта".

искате

Е, днес в блога ви даваме ключовете, така че отслабването да не се превърне в неприятна ситуация, която поражда стрес и безпокойство.

Първото нещо, което трябва да изгорите, е, че всяка награда изисква предварително усилие. Не можете да се преструвате, че отслабвате, без да правите нищо.

Другата крайност изобщо не се препоръчва. Не става въпрос за спиране на яденето, защото единственото, което ще постигнете, е да надвиете себе си и да получите "рикошетен ефект".

Моят опит показва, че след няколко прости съвета можете да загубите тези излишни килограми, без да гладувате.

Какво да ядем?

Важно е да спазвате здравословна и балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци и продукти с фибри, които насърчават чревния транзит. Наситените мазнини, пърженото и захарите дори не ги виждат.

Трябва ли да ям достатъчно?

Не пропускайте никакви ястия. Яжте пет пъти на ден. Да, 5, добре сте чули. Единственото нещо, което трябва да контролирате, е количеството, което сте сложили в чинията. Също така важно: яжте седнало, спокойно и дъвчете храна много добре.

Продължа напред:

Упражнявайте се, този, който ви харесва най-много. Отидете на разходка, бягане, присъединете се към фитнеса и т.н. Въпросът е да се движите малко, за да изгорите мазнините. Ще бъде достатъчно с 30 минути на ден, за да започнете да забелязвате резултатите.

Хидратирайте се:

Вашето тяло трябва да бъде добре хидратирано, за да улесни елиминирането на мазнините, така че пийте поне 2 литра вода на ден. Можете също така да приемате инфузии, те помагат за изтичането на мазнини.

Сбогом на стреса:

Отпуснете се и спете добре. Обратното може да ви накара да напълнеете.

Помоли за помощ:

Ако не можете сами да отслабнете, помолете за помощ. Можете да отидете в нашата аптека и ние ще ви помогнем да изберете най-доброто лечение за вас.

Коментари

С приемането ще получите достъп до услуга, предоставена от трета страна, външна за https://www.farmasmart.es/

Последни коментари

Теми

Абонирайте се за блог

Правна

Условия

Моята сметка

"Хавиер Калеро Васкес, е бенефициент на Европейския фонд за регионално развитие, чиято цел е да подобри използването и качеството на информационните и комуникационни технологии и достъпа до тях и благодарение на което е успял да приложи следните решения: Присъствие в мрежата чрез собствена страница, Динамизация на социалните мрежи и решения за електронна търговия. Това действие се проведе през годините 2019-2020. За това той е получил подкрепата на програмата ИКТ камари на Камарата на Мадрид".
- Европейски фонд за регионално развитие - начин за създаване на Европа.

Този уебсайт използва собствени и бисквитки на трети страни, за да анализира и подобри вашето сърфиране. Изтрийте бисквитките

Този уебсайт използва собствени и бисквитки на трети страни, за да анализира и подобри вашето сърфиране.

Продължавайки да разглеждаме, разбираме, че приемате използването му. Повече информация

Политика за бисквитки

Искаме да ви информираме, че нашият уебсайт използва бисквитки за анализ на навигацията на потребителите.

Какво представляват бисквитките?

„Бисквитките“ са малки текстови файлове, които се съхраняват в устройството на потребителя на интернет при посещение на уеб страница. Операторът на уебсайта определя кой тип информация съдържа бисквитката и каква е нейната цел и може да бъде използван от уеб сървъра всеки път, когато посетите споменатия уебсайт. Бисквитките се използват, за да спестят време и да направят преживяването на уеб сърфирането много по-ефективно. Те обаче могат да се използват за няколко различни цели, вариращи от запомняне на вашата информация за вход или това, което съдържа вашата поръчка за покупка.

По-долу ясно и точно детайлизираме бисквитките, които използваме и каква е тяхната цел. Също така ще докладваме как са конфигурирани или деактивирани.

Използваме цялата информация, предоставена от бисквитките, за да подобрим нашата страница, да открием нови нужди и да оценим подобренията, които можем да въведем, за да предоставим по-добро обслужване на потребителите на този уебсайт.

Приложенията, които използваме за получаване и анализ на навигационна информация, са:

Това приложение е разработено от Google, което ни предоставя услугата за анализ на аудиторията за нашата страница. Тази компания може да използва тези данни, за да подобри собствените си услуги и да предложи услуги на други компании. Можете да научите за тези други употреби от посочените връзки.

Този инструмент не получава данни за имената или фамилиите на потребителите или пощенския адрес, от който се свързват. Получената информация е свързана например с броя на посетените страници, езика, социалната мрежа, в която се публикуват нашите новини, града, на който е присвоен IP адрес, от който потребителите имат достъп, броя на потребителите, които ни посещават, честотата и повтаряемостта на посещенията, времето на посещението, браузъра, който използват, оператора или вида терминал, от който се прави посещението.

Използваме тази информация, за да подобрим нашата страница, да открием нови нужди и да оценим подобренията, които трябва да се направят, за да предоставим по-добра услуга на потребителите, които ни посещават.

Как можете да конфигурирате или деактивирате бисквитките :

За да позволите, знаете, блокирате или изтриете бисквитките, инсталирани на вашия компютър, можете да го направите, като конфигурирате опциите на браузъра, инсталирани на вашия компютър.
Можете да намерите информация за това как да го направите в най-използваните браузъри: