Отслабването може да бъде трудна задача, защото не е достатъчно да се каже, че ще ядем салата всеки ден или вода с порцелан, а дори има и такива, които мислят, че ако спрат драстично да ядат

намалите

Отслабването може да бъде a трудна задача, Е, не е достатъчно да кажем, че ще ядем салата всеки ден или вода с chнa, и дори има такива, които мислят, че ако спрат да се хранят драстично.

Но истината е, че е много лесно да се намали поемане калории във вашата диета всеки ден, тъй като, както няколко здравни власти посочиха наскоро в Мексико, ако премахнем някои храни или напитки с високо съдържание калоричен процент.

Ето как да намалите до 500 калории ежедневно във вашата диета.

Ако премахнете безалкохолните напитки от ежедневната си диета, ще намалите до 180 калории всеки ден, защото това консумирате с всяка чаша от тях сладки газирани напитки.

Избягвайте превръзки, като майонеза и силни сирена като чедър и дори сладък хляб със сутрешното си кафе, защото като премахнете тези ястия ще бъдете 150 калории по-малко.

Спрете да гледате маратоните си за филми или сериали, защото заседналият начин на живот кара тялото ви да изгаря по-малко калории, така че трябва да гледате само няколко глави и да се възползвате от останалото време, за да излезете да бягате и да слушате музика. за известно време, което ще ви помогне да изгорите 130 калории средно.

[related_ note> Те избират да ядат плодове или салати преди основното ви ястие, защото ако правите такива неща, те ще ви накарат да ядете по-малко храна високо съдържание калорични.

За: Цифрова редакция El Heraldo de México