Вярваме, че пиенето на много вода е отговорът за отслабването, но в действителност това е само една част, която ще ви помогне да постигнете целите си
От години сме чували това за отслабнете балансирана диета е необходима и упражнения, в рамките на диетата течностите, които консумираме са много важни, главно Вода, който е съюзник, когато става въпрос за проливане на излишни килограми.
За съжаление, понякога вярваме в това имат много Вода е отговор за отслабнете, но в действителност това е само част, която ще помогне за постигането на целите и задачите, комбинирането на други методи ще направи резултатите такива, каквито се очакват, тъй като не можем да очакваме всичко да се промени само чрез пиене на повече Вода.
Водата ще спомогне за поддържане на когнитивната и физическа функция, освен че поддържа тялото хидратирано, в случай на физическо натоварване, тя ще помогне и за възстановяване на загубените електролити. Пиенето на точното количество вода може да ускори процеса на отслабване, но трябва да имаме предвид, че всеки организъм е различен.
Според различни диетолози хората със среден индекс на телесна маса се нуждаят от 1,8 литра Вода на ден, между осем или девет чаши, толкова много се чудят дали да не увеличат тази сума, когато това, което търсят, е отслабнете.
Свързани новини
H Колко вода трябва да пия на ден, за да отслабна?
За да отговорите на този въпрос, трябва да се вземат предвид различни фактори, тъй като необходимото количество вода ще зависи от вашето тегло, има умножение, което може да ви помогне да определите и отговорите на въпроса.
Умножете теглото си и с 1,47, сумата, която получавате, ще ви даде сумата в унции вода, която дължите имат (Не забравяйте, че една унция се равнява приблизително на 0,03 литра). Да вземем пример, ако теглото ви е 60 килограма, умножавайки го по 1,47, получавате 88,2 унции, което се равнява на малко над 2 литра вода на ден.
Не забравяйте, че както всичко в живота, не е здравословно да обсебвате и преувеличавате, тъй като пиенето на твърде много вода може да причини хипонатриемия, характеризираща се с понижаване на нивата на натрий в организма. Вашите симптоми могат да варират от припадъци до подуване на мозъка.