отслабване

CHIA АЛКАЛНА ВОДА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Започваме 2018 г. с енергия, за това ще говорим за ползите от чиа, суперхрана, която се увеличава през последните години, за всички хранителни вещества, които ни осигурява, и последващите ползи за нашето здраве.

ПРОИЗХОД НА СЕМЕНАТА ЧИА

Чиа е растение, което расте естествено в Мексико и Австралия. Той се използва като храна в продължение на много години и е ценен за осигуряване на голяма енергия и жизненост.

Това е пълнозърнесто, което расте органично и не съдържа глутен.

ЧИА ВОДА

Водата от чиа е известна със своите засищащи свойства, като в много случаи се използва като добавка към диети за отслабване.

Семената от чиа са лесно смилаеми и способността им да увеличават обема си чрез абсорбиране на течности, ги прави сита храна, в допълнение към осигуряването на цял набор от здравословни хранителни вещества.

ПОДГОТОВКА НА ВОДА ЧИА

  • На първо място напълваме чаша с предварително филтрирана вода в нашата кана за алканатур, по този начин ще получим йонизирана алкална вода без тежки метали, токсини и други, както и вода с висока антиоксидантна способност.
  • След това заливаме с вода около 3 супени лъжици семена от чиа и ги оставяме да си починат около 10 минути, след което ще видим как се образува един вид гел. Колкото по-дълго почива във водата, ще получим по-плътна смес, която ще помогне за по-доброто концентриране на свойствата на чиа.
  • Следващата стъпка е да изстискате лимон и да добавите лимоновия сок към водата.
  • Разбъркваме и водата ни от чиа е готова за пиене.

ХРАНИЩЕ НА ВОДА ЧИА

Както вече коментирах, чиа се нарича суперхрана, поради количеството хранителни вещества, включително витамини, минерали, антиоксиданти и фитонутриенти, които ни осигурява, много полезни за здравето, както ще видим по-долу:

Съдържа витамин С, А и Е, всички с антиоксидантни свойства, а също така е важен източник на витамин В9 (фолиева киселина), витамин В1, витамин В2.

Сред минералите имаме, от една страна, ниско количество натрий, а от друга страна, минерали като калций и желязо, в големи количества, в допълнение към магнезий, манган, мед, цинк, калий и селен.

УПОТРЕБА НА ВОДА ЧИА

Чиа е много гъвкаво зърно в кухнята, може да се използва по различни начини, от салати, смутита, придружаващи всяко ястие.

  • В случая с вода от чиа, най-често се използва като естествен енергизиращ агент, както и при диети за отслабване поради нейния засищащ ефект (потиска апетита), тя също не съдържа твърде много калории.
  • Обикновено се приема половин час преди хранене, защото това ще ни попречи да преяждаме и в същото време ще ни позволи да се храним с неговите хранителни свойства. Може да се консумира и по всяко време на деня, когато се чувстваме гладни, за да избегнем яденето на други видове храни с повече калории.
  • Във всеки случай не е удобно да се консумира в излишък, както всяка друга храна, тъй като може да причини стомашни проблеми. Всички храни в рамките на балансирана диета, консумирани умерено, могат да ни донесат много ползи, но не бива да злоупотребяваме с тях, излишъкът може да доведе до големи усложнения.
  • Чиа семената в комбинация с йонизирана алкална вода и лимон ни помагат в процеса на хидратация и детоксикация и ще благоприятстват процесите на храносмилателната система.

Важно е веднага след като приключим с пиенето на водата от чиа, да изплакнем устата си или просто да изпием чаша алкална вода, тъй като както знаете, тъй като съдържа лимон, киселините в него могат да увредят зъбния емайл и алкалната вода ще помогне противодействат на този ефект.