Колко вода пиете през деня? Вие ли сте от тези, които предпочитат газирани напитки, чайове и сладки напитки или предпочитате да пиете обикновена вода? Ами казват да се пие вода Помага да отслабнете, Фактът на приема на препоръчаните два литра обаче не е сигурно, че ще намалим всички тези излишни килограми. Ново проучване ни уверява, че не трябва да приемаме цяла рибна купа, за да отслабнем, достатъчно две чаши вода на ден.

дневно

Проучване, проведено в Университета на Вирджиния, потвърждава, че само чрез прием две чаши вода от 240 милилитра има забележителни ползи от загубата на тегло.

Учените са показали, че хората, които пият обикновена вода в продължение на 12 седмици преди всяко хранене, губят с около два килограма повече от тези, които не увеличават приема на вода.

Бренда Дейви, един от изследователите, отговарящ за това проучване, посочи, че това се случва, защото водата действа като ефективен сатиратор, намалявайки глада на тези, които я пият, в допълнение към нулевия прием на калории.

Това видео може да ви заинтересува

Ключът е, че хората на средна възраст, които пият две чаши вода непосредствено преди хранене, са склонни да ядат 75 до 90 калории по-малко.

Изследователите от това проучване обаче казват, че не знаят каква трябва да бъде препоръчителната дневна консумация. Медицинският институт към Националните академии на САЩ препоръчва при жените консумацията на течности да е 9 чаши на ден, включително обикновена вода, докато мъжете трябва да пият около 13 чаши вода дневно.

За тази оценка обаче е необходимо да се вземат предвид аспекти на индивида като възраст, извършвани дейности и навици. Страхотната препоръка е пийте повече естествена вода и избягвайте напитки, подсладени със захар и високо фруктозен царевичен сироп.

Консумирайте Zoé Water ежедневно, тъй като тя използва проста система от регулиране на нивото на киселинност изхранвайки те напълно.