Вярвате или не, ако се опитвате грижи се за линията, това, което приемате също е доста важно. Има напитки че не бихте си представили, че те могат да имат толкова много калории. Вижте повече информация:
Според диетолога Беатрис Куяз на мексиканския колеж на диетолозите, има много напитки, които ни дават повече калории отколкото можете да си представите, така че, за да се погрижим за общия ни брой калории, трябва да ги вземем предвид.
„Когато мислим за калории, това, което ни идва на ум, е да се грижим за това, което ядем, но рядко мислим, че това, което пием, също има значение. Нека си спомним това в напитки точно като храна, всички те се вписват в едно диета коригирайте в подходящата степен. Нека вземем предвид порциите, които консумираме от тях и калории че те допринасят за нашата диета ”, казва специалистът.
Куяз също подчертава, че говорейки за напитките, важно е да споменем, че млякото като цяло се счита по-скоро за течна храна, отколкото за напитка поради ролята, която играе в диетата, и огромното количество хранителни вещества, които ни осигурява; Важно е обаче да се вземе предвид, че за възрастни е за предпочитане да се приема в неговите обезмаслени или полу-обезмаслени версии.
Това видео може да ви заинтересува
Калоричен прием на обикновени напитки:
0 калории Естествена вода
40 калории 250 мл (1 чаша) кафе или чай с 2 чаени лъжички захар
57 калории 250 мл кокосова вода
57 калории 250 мл соя и ябълков сок
61 калории 250 мл кафе с 2 чаени лъжички захар и 1 чаена лъжичка заместител на сметаната
64 калории 250 мл вода от лимон или хибискус (натурална) със захар
100 калории 250 мл натурален портокалов сок
102 калории 250 мл оризова вода хорчата
104 калории 250 мл сода
110 калории 250 мл бира
111 калории 250 мл вода от тамаринд
135 калории 250 мл Енергиен сок от ябълка, целина, портокал и джинджифил
150 калории 250 мл плодов нектар
180 калории 250 мл атол с вода
187 калории 250 мл енергийна напитка
Затова не забравяйте колко е важно да се грижите и за това, което предприемате, за да постигнете оптимални резултати. Разкажете ни как върви!
- Колко калории има в напитките Жена на 10 Истински справочник за настоящата жена
- 1200 калорична диета - 10 истински пътеводител за жените за днешната жена
- Практическо ръководство за диета, за да знаете колко калории консумирате на ден и как те ви влияят
- Най-ефективният сок за отслабване - Woman of 10 Истинско ръководство за днешната жена
- Две чаши вода дневно за отслабване - Жена на 10 Истинско ръководство за днешната жена