Някои храни могат да помогнат за свеждане до минимум на досадни симптоми, които се появяват по време и след тежко хранене. И допринесе, разбира се, за благосъстоянието

Много често се яде повече от необходимото. Независимо дали споделяме маса с приятели или семейство, на специални тържества или когато имаме едно от любимите си ястия пред себе си, ние сме склонни да надхвърляме хранителните си нужди. Така че в момента, в който прекалим, първият, който го забелязва, е храносмилателната система, която, тъй като не е свикнала, трябва да направи пренапрежение за смилане и метаболизиране на допълнителната храна, която получавате. По това време храносмилането става по-тежко, тъй като стомахът е принуден да отделя повече киселини и по-бавно, особено ако е бил изяден бързо, тъй като трябва да завърши смилането на храната, която не е дъвчена правилно.

В допълнение, появата на подуване на корема, което ни кара да се чувстваме като „балон“, понякога причинява болки в корема, газове, киселини, сънливост и умора. Има моменти, когато тези усещания дори се усещат, без да ставате от масата. За да се избегнат всички тези последици от прекомерното гастрономично съхранение, е ясно, че е препоръчително да се умерят количествата и да се ядат спокойно. Но ако е късно и няма връщане назад (или не искаме да има), има някои храни, които помагат да се сведат до минимум щетите и да осигурят по-голяма степен на благосъстояние.

Настойки от джинджифил, пенироял или лайка

Джинджифилът е не само високо ценена подправка в ориенталската кухня, но също така се прилага от хиляди години в лечебни лечения. В Китай например го използват, за да повишат телесната температура и да накарат тези, които го поглъщат, да се потят, с цел стимулиране на потока и телесните течности.

Първият, който забелязва излишната храна, е храносмилателната система, която е принудена да се пренапряга

Освен тези любопитни факти, подправката е отлично храносмилателно средство, тъй като стимулира секрецията, Той помага за усвояването на хранителните вещества и следователно за подобряване на лошото храносмилане и свързаните с него проблеми като метеоризъм, повръщане, гадене, тежест или рефлукс. Настойката от това коренище е идеалният препарат, който помага на организма да изпълни задачата си за смилане на хранене.

По същия начин, билкови чайове от лайка или от мента от стотинки Те са най-полезни, защото освен че са приятни за небцето и интонизират тялото, те облекчават тежестта на стомаха след гастрономически данък. В случай на лайка, тя предотвратява образуването на газове в стомаха и отпуска тежестта в корема. От своя страна пеннироалът намалява спазмите, подуването и следователно разстройството на стомаха.

Храносмилателни течности

Билки, лимон, кафе, pacharán, orujo. Те са класиката, която се използва след обилно хранене. Вярно е, че алкохолът, съдържащ се в тези дестилати, благоприятства секрецията на някои храносмилателни ензими и сокове, което олекотява и ускорява храносмилането. Обаче, за да изпълнят мисията си тези духове, трябва да има междинно или ниско алкохолно съдържание. Нито ще има желания ефект, ако по време на хранене са били злоупотребявани с други алкохолни напитки. Всъщност споменатият излишък причинява обратен ефект: дразнене на стомашната лигавица, нарушения на храносмилателния тракт, рефлукс, гастрит и по-големи затруднения при храносмилането.

Кисело мляко с газирана вода

Тази мандра, освен че е добър източник на калций и протеини с висока биологична стойност, съдържа живи микроорганизми. Тези бактерии са важни, защото те не само спомагат за поддържането на здравето на чревната флора, но и се случват отлични адюванти на храносмилателните процеси. Следователно приемът на един от тези пробиотици след обилно хранене ще бъде от полза за организма, за да направи усвояването на храната по-поносимо.

От друга страна, през последните години непопулярността на газираните безалкохолни напитки се увеличи драстично. При този тип газирана вода обаче се случва обратното. Те са по-здравословна алтернатива, нямат калории и осигуряват интересни количества натрий, калий, калций и магнезий. Те съдържат въглена киселина, която освен че е причина за характерните им мехурчета, стимулира секрецията на стомашни сокове и следователно облекчава тежкото храносмилане. Неговите хранителни ползи имат ефект и върху сърдечно-съдовата система. Проучване, проведено съвместно от Институт по хранителни науки и технологии и хранене и CSIC, заключава, че пиенето на половин литър газирана вода по време на хранене намалява циркулацията на мазнини в кръвта по време на храносмилателния процес, което от своя страна свежда до минимум риска от сърдечно-съдови заболявания.

Сладолед и цитрусови плодове

Въпреки че има няколко разновидности на богатите и освежаващи сладоледи, само тези на на водна основа имат храносмилателни ползи. За да бъдем точни, трябва да се каже, че тези версии не са храносмилателни, но тъй като не съдържат калций или мазнини и съдържат между 85% и 90% вода, те са по-леки, стимулират функциите на някои органи, които участват в храносмилателния процес, като жлъчния мехур и следователно облекчават храносмилането.

И накрая, лимоните, мандарините, портокалите или грейпфрутите са големи съюзници на храносмилателните процеси. Тези видове плодове са богати в лимонените киселини, които допринасят за разтваряне на храна, до подобряване на усвояването на хранителни вещества, до дезинфекция на храносмилателния тракт и до облекчаване на киселини, толкова чести след обилен прием на храна.

  • чувствате

Не цялото кисело мляко, което купувате в супермаркета, е истинско кисело мляко
Кажете ми какво ядете и ще ви кажа дали вашата диета отнема години от живота ви
Правила на Общност

В Titania Compañía Editorial, S.L. Ние вярваме в свободата на изразяване и в приноса на читателите за създаване и обогатяване на дебата по актуални проблеми, които обсъждаме.

За да насърчим и поддържаме тази среда на полезен и свободен от мнение обмен, ние установихме набор от прости правила, които имат за цел да осигурят правилното провеждане на тези дискусии. Неспазването ще означава премахване на коментара или дори експулсиране на Общността в случай на повтарящи се нагласи, които игнорират предишни съобщения.

В останалото искаме от нашите потребители да се държат с другите със същото уважение, с което искат да бъдат третирани еднакво. По този начин Общността ще продължи да бъде интересно пространство за обсъждане и учене. Благодарим предварително на всички наши читатели за техните усилия и принос.