Показването на красиви и тънки крака е мечтата на много от нас. Но не всички от нас имат една и съща конституция. Сега с упражнения, здравословна диета и няколко трика можем да постигнем някои скандални крака. Обърнете внимание на експертните съвети.

отслабване

Крачките или нападанията са великолепно упражнение за отслабване, тъй като помагат за изгарянето на излишните мазнини и тонизирането на мускулите на краката и седалището, обяснява Мария Брионес, корпоративен директор на Gympass, водещото приложение в света в здравеопазването и уелнес услугите. Нападенията са много прости упражнения. Просто поставете единия крак отпред и единия отзад, двата се огънете на 90º и се вдигнете отново, кракът назад на петата винаги гледа към небето, гърбът е прав и бедрата и раменете в една линия.

Всеки може да направи крачки?

Основата за борба с целулита не е в практикуването на конкретно упражнение, а в придружаването му със здравословна и балансирана диета, с храни, които помагат за пречистването и премахването на задържането на течности и подобряват кръвообращението. Вярно е, че има определени упражнения като клякам, които се фокусират върху краката и помагат в борбата с натрупаните мазнини. Също така, забравете за асансьора и се качвайте и слизайте по стълбите!, Съветва Марга Брионес от Gympass.