С тази диета те постигат цели за отслабване, тъй като отслабват, укрепват костите и подобряват здравето

мляко

Отслабнете Това не е лесна задача, тъй като изисква дисциплина и постоянство, в допълнение към редица фактори като a адекватна храна, умерена физическа активност и избягвайте лошото навици които предотвратяват целта на отслабнете.

Отслабването по здравословен начин води до ангажименти към нашите навици и подобрения в нашата диети и дори социални, така че най-успешният е отидете на специалист да ни насочи към адекватен и персонализиран план за нашето здраве.

Балансирана диета

За да постигнете балансирана диета и по-здравословен живот, съществуват методи, които помагат да намалите теглото си, да укрепите костите си и да постигнете лично благосъстояние. Според някои експерти, кисело мляко диета ви дава това.

Диета с кисело мляко

The кисело мляко диета трябва да продължи три дни. В началото трябва да направите 5 храни на ден, всички придружени от кисело мляко; предложение за закуска може да бъде кафе, чай или портокалов сок, придружени с кисело мляко, в средата на сутринта или в средата на следобеда a кисело мляко със сезонни плодове.

По време на храна изберете зеленчуци или салата на пара, придружени от печено пиле или сьомга на скара, храна богат на протеин.

За вечеря можете да избирате между манголд, спанак или зеленчуков крем. Не забравяйте да пиете много вода и упражнение.

The диета на кисело мляко е проектиран така, че човек отслабнете с два до три килограма за три дни, време, през което ще трябва да ограничите вашия хранене. Този метод не е а рутина че трябва да се удължите.

The диета се основава на един от храна по-сложна и питателна, осигурява калций, така че помага и за укрепване на костите на тялото ни, като същевременно помага за предотвратяване заболявания като остеопороза.

Консумация на кисело мляко също допринася за засилват имунната система като същевременно увеличаваме защитните си сили; като a храна, богата на пробиотици, съдържа живи бактерии, които спомагат за възстановяването на чревната флора и подобряват храносмилателните процеси.