Размерът на съдовете, ключът към отслабването
Винаги, когато искаме да започнем диета, да отслабнете или извличане на линията, ние се опитваме да ядем нещо по-малко. Е донякъде рязко решение, тъй като можем да получим същите резултати като ядем същото количество, само това, променяйки храните. По този начин решавате проблема с „гладуването“ между храненията. въпреки това, Да, има нещо важно, когато става въпрос за пълнене на нашите чинии или не когато се опитваме да се храним здравословно и да спазваме здравословна диета: размер на самите ястия.
Това е нещо, което много малко забелязват, но това, според последните проучвания на експерти от Кеймбридж, има определящо значение, когато става въпрос за ядене повече или по-малко. И ние не говорим само за размера на самите ястия, които като сме по-възрастни, те ни насърчават да ги пълним повече и да преяждаме, но и използването на лъжици, чаши и други големи прибори. Всичко това ни кара да ядем повече, отколкото трябва, и следователно би било контрапродуктивно, когато става въпрос за желание да отслабнем.
Как да решим този проблем? Най-ясното решение е използвайте по-малки чинии, да ядете разумно количество, дори и да са напълно пълни. Психологически това Освен това ни помага да се чувстваме сити, В крайна сметка изядохме пълна чиния, само че беше по-малка от обикновено. Един от най-важните стимули за носене на Здравословна диета Отслабва, а за това калориите, които приемаме всеки ден, са много важни. Ето защо, с помощта на калориен калкулатор, За да знаем колко консумираме при всяко хранене, това също ще ни помогне да изберем най-добрите и здравословни храни, които да приемаме в правилните количества.
Има и калкулатори на препоръчителните дневни суми за всеки храна, това може да ни помогне създайте свои собствени менюта и диети, и да получите много по-здравословна закуска и вечери. Размерът на чиниите и приборите за хранене може да е важен, но е от съществено значение да се премахнат напълно вредна храна, Тези, които ни осигуряват само трансмазнини или прекомерна рафинирана захар, за да ги сменим за по-здрави, които ни осигуряват това, от което се нуждаем.
Използването на по-малки чинии и прибори за хранене може да бъде добър трик, който да опитате при провеждане на диета, въпреки че важното е, че тези ястия съдържат здравословна храна.