Именно в рамките на това голямо разнообразие от нездравословна храна съгражданите ни се развалят на принудителни шествия. В допълнение към празните калории, концентрираните наситени мазнини и окисления холестерол, този вид храна има и сериозния недостатък, че „закача“ лошо нещо: комбинацията захар, мазнини и сол Това е перфектен коктейл за нещастния потребител да освободи „три килограма допамин на седене“. бързо свързваме нашия хипоталамус с такова прекомерно действие на вкусове и миризми.
Най-добрият спорт там не е вдигането на големи тежести над главата или дори завършването на 42-километров маратон с изваден език. Няма начин. Най-добрият спорт е да започнете да ходите. Всеки, който прави добри разходки всеки ден или излезе в планината по анцуг, ще бъде добре защитен срещу затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Всъщност ходенето със „солено“ темпо окислява тялото, помага ни да елиминираме токсините и улеснява секрецията на ендорфини, които насърчават спокойна нощна почивка. Това ни кара да се чувстваме „като шибана майка“, хайде.
От друга страна, седенето по цял ден, удрянето по компютъра, задушава тялото. И ако в същото време не изгорим никаква енергия, ние поставяме онези проклети бисквитки, „които отделят въглехидрати за часове“, или онези бухнали сладки, които обещават „нови преживявания“, ние сами ще изкопаем гроба си. буквално с гърлото. От една страна, не се изгаря нито една калория, като задникът е в кутия, а от друга страна, ние поставяме огромни количества гориво, което не гори. Няма нужда да бъде Франсиско Гранде Ковиан за прогнозиране на резултата.
Консултация за функционално хранене
Санти Каро. Личен треньор и спортен диетолог