• вашето

Не се шегувайте, тази Коледа ще качите 4 килограма. Това е, което има, това е средното тегло, което испанците натрупват през 15-те дни на тържества, партита, вечери, ястия и напитки.

Лошото е не само, че ще качите няколко килограма, което ще ви струва поне два месеца тренировки и диета, за да загубите.

За ваше съжаление, нивата на кръвната захар ще скочат до небето, което ще ви доближи с една крачка до диабета или може би ще предприемете последната стъпка, така че да станете зависими от инсулина и да намалите продължителността на живота си между 5 и 10 години.

Холестеролът ще прелее артериите ви и ще изложи живота ви на опасност, всъщност ще ви отведе до ръба на инфаркт и, ако пушите, е по-вероятно да ви се случи да възстановите парите, които сте инвестирали в Коледна лотария.

Ако и вие водите заседнал живот, мога да ви уверя, че колкото и по телевизията да повтарят, че Коледа е най-щастливото време от годината, във вашия случай е най-опасното.

Всяка напитка, която пиете, ще осигури на тялото ви повече от 200 празни килокалории, без хранителни вещества, от които те не се хранят и само ви напълняват. Ако безалкохолната напитка е захарна, ще надхвърлим 300 на „гърне“.

100 грама нуга добавят до 550 калории. Повече от 25% от това, от което се нуждае тялото ви на ден.

Всички коледни сладки се движат в тези хиперкалорични стойности с това, което „прищявка“ не е глупост, независимо колко умалителни думи използваме.

Трябва ли да ви напомням, че храни с излишни наситени мазнини, сосове, гигантски дажби, които ни карат да избухнем, и излишен алкохол са едни от основните врагове на вашето здраве?

Добрата новина е, че въпреки всичко от вас зависи да решите каква храна, колко, какви напитки консумирате и колко физическа активност ще развиете по Коледа.

Операцията по бикини започва през декември. Не се заблуждавайте, ако не се изправите с Коледа с глава, през март ще имате същото или по-наднормено тегло, отколкото сега.