Отслабнете, Това е една от най-търсените цели с настъпването на доброто време. Слънцето грее, топлината започва, носим голи дрехи и не се чувствам добре.

С лятото точно зад ъгъла, отслабване това е цел, която всички искаме да постигнем. Няколко месеца след пристигането на лятото и времето на бикините, много хора търсят спортна рутина и чудодейна диета, която ги прави загубете тези излишни килограми.

килограми

Какво експерти по спортно обучение, Искаме да ви предоставим някои препоръки, за да можете да намерите рутина, която отговаря на начина ви на живот, за да не се отказвате, преди да постигнете целите си и това ви кара да мотивирате всеки ден. В нашата Спортен медицински център В Малага ние не гарантираме чудеса, но значително подобрение на физическото състояние.

Кардио упражнения за загуба на мазнини?

Фокусирайте се само върху аеробни упражнения е обичайна практика при хората, които искат отслабнете. Това обаче е нещо, което трябва да изкореним, ако искаме да постигнем такива резултати. Било то традиционно или високо интензивно кардио (HIIT), това е грешен метод, който всички начинаещи извършват. И е да се изпълнява кардио упражнения само, това ще ни направи отслабнете.

Не гледайте теглото!

Теглото е силно променливо и следователно не трябва да бъде вашето ръководство за проследяване на вашия напредък. От Спортен медицински център на Перес Фриас Поясняваме, че най-доброто нещо е да не се вманиачавате върху скалата, защото понякога загубата на тегло се дължи на дехидратация или загуба на мускулна маса, без да се постигне загуба на мазнини, което е наистина полезно за здравето.

Това е надежден начин да постигнете физическото си подобрение, без да постигнете ефект на отскок.

Ти личен треньор това ще ви помогне постепенно да постигнете намаляване на процента на мазнини или да поддържате теглото си, като качите мускулна маса.

Силова рутина като тренировъчен стълб

The силова тренировка играе съществена роля в предотвратяват загубата на мускулна маса. Целта на силовата рутина е загуба на мазнини, качване на мускули Y. увеличаване на силата. Ще направим a персонализирано обучение за да постигнете конкретните си цели, без да изпадате в монотонност.

Кардио и сила, успешна комбинация

The аеробни упражнения няма да бъде приоритет в Загуба на мазнини, За разлика от силовите тренировки, които са от съществено значение за постигане на качествено отслабване. От друга страна е полезно да комбинирате двете тренировки за по-добри резултати.

Какво специалисти за лично обучение, Винаги препоръчваме да включите кардио сесия в края на тренировките си с тежести или да резервирате един ден изключително за аеробни упражнения.

Храненето добре не е жертва, а начин на живот

Нашата услуга по хранене и диетология в Малага ще ви научи на някои здравословни хранителни навици за подобряване на здравето и постигане на отлични резултати в обучението.

Можете също така да разчитате на гаранцията на експертен хранителен екип, който ще отговаря за разработването на персонализиран хранителен план, за да ви научи как да се храните здравословно и балансирано.

Оптимизирайте спортното си представяне

Нашите Личен треньор ще ви помогне да тренирате с мотивация, търсене и с резултати.

Влизането във форма и отслабването ще бъде по-лесно с a персонализирана програма за обучение и а хранителен план специално създаден, за да се грижи за вашето здраве и тяло. Опитайте безплатно лично обучение, свържете се с него Спортен медицински център на Перес Фриас.