Излишните килограми по време на детството могат да имат дългосрочни последици, но това е нещо, което може да бъде предотвратено от бременност

избягване

Бременната жена не трябва да яде за двама. Този мит е един от първите фактори, които могат да причинят детско затлъстяване от раждането. Прекомерното използване на формули вместо кърма или добавянето на зърнени храни или изстъргване към бутилката са някои от другите причини, които допринасят за този все по-видим проблем в Панама.

HÉCTOR MORENO ESQUIVEL

„Кърмата е идеалната храна за деца и с нея се избягва прекомерното хранене, което води до затлъстяване поради излишък на адаптирано мляко“.

През 2008 г. проучване, проведено на национално ниво, установи, че при деца под пет години е имало 8% наднормено тегло и 3% затлъстяване. Когато подобно проучване беше проведено през 2012 г. - на ниво хоспитализирани пациенти под петгодишна възраст -, този процент се равняваше на 8,4% с наднормено тегло и 3,4% със затлъстяване.

Ако наднорменото тегло не бъде адресирано навреме, много от тези бебета могат да станат възрастни със затлъстяване, което може да означава последици за здравето като висок холестерол, високо кръвно налягане или диабет.

БАЛАНСИРАНА БРЕМЕННОСТ

„Доказателствата показват, че като имаме добър пренатален контрол на наддаването на тегло през периода на бременността, както и здравословна диета според нуждите на този период, детското затлъстяване може да бъде предотвратено“, казва Héctor Moreno Esquivel, диетолог - клиничен диетолог/MBA и ръководител на отдел „Хранене“ на болница „Педиатрични специалности“ на Фонда за социално осигуряване.

Към това той добавя, че въпреки че изискванията на майката се увеличават в резултат на бременност, това не означава, че тя трябва да „яде за двама“, изпадайки в излишъци, които могат да доведат бебето до наднормено тегло и затлъстяване или развитие на гестационен диабет.

„Вашата диета трябва да бъде балансирана, да ядете всичко, но нищо излишно и да бъде допълнена с фолиева киселина, желязо, калций“, добавя д-р Ерик Диас, педиатър в клиниката San Judas Tadeo.

ПЪРВО МЛЯКО МЛЯКО

Специалистът по хранене на бебета вярва, че след бременността един от основните начини за предотвратяване на затлъстяването е да се предлага на бебето кърма.

„Кърмата е идеалната храна за деца и с нея се избягва прекомерното хранене, което води до затлъстяване поради излишък на адаптирано мляко“, предупреждава той.

Диас се съгласява, че е препоръчително да се използва кърма вместо формули и гарантира, че бебето също не трябва да се храни с краве мляко. „Кърмата има подходящия баланс на хранителни вещества за детето, което предотвратява затлъстяването и развитието на незаразни болести“.

В допълнение към прекомерната употреба на заместители на кърмата, диетологът-диетолог съветва ранното въвеждане на сокове и зърнени храни в диетата на детето преди 6 месеца, както и използването на захар или остъргване при приготвянето на формули или добавяне на зърнени храни към бутилката.

Що се отнася до майките, които решат да не кърмят, той обяснява, че „ако се използва формула, обемът, предлаган на детето, не трябва да се увеличава без предварително указание от педиатър или диетолог с опит в грижите за децата“.

От своя страна Диас предупреждава, че трябва да се внимава с недоносени бебета, тъй като често им се дава специално мляко за недоносени бебета, докато те възвърнат теглото си.

„Повечето недоносени бебета по-късно стават затлъстели“, казва той. За да се предотврати това, трябва да се поддържа редовна проверка с педиатър.

Световната здравна организация препоръчва да се предлага кърма на детето до двегодишна възраст. След шест месеца обаче трябва да започне допълнително хранене с плодове, зеленчуци, зърнени храни и меса.

„Преди те препоръчваха да се въведе една храна в продължение на три дни, но сега можете да комбинирате две храни, като плодове и зърнени храни, но една и съща в продължение на три дни“, казва Диас.

На свой ред той изразява, че препоръката за въвеждане на протеина след осем месеца се е променила, така че е след седем.

„На седем месеца можете да започнете със зеленчуци и месо или пиле“, казва той. „Това е така, защото сега има голямо разпространение на анемията“.

След девет месеца, казва Диас, можете да въведете прасето или яйцето, а след 10 месеца рибата, стига бебето да няма алергия към никоя от тези храни.