направите

Здравословният сън е от съществено значение за отслабването, тъй като той регулира хормоните на глада и по друг начин позволява на тялото да се възстанови. Помогнете на хапчетата фентермин да си свършат работата, като спете достатъчно и следвате тези съвети преди почивката си.

Яжте извара

Лягането, когато сте гладни, може да ви държи будни. Това също прави по-вероятно яденето на голяма, калорична закуска. Ако стомахът ви гърми преди лягане, насладете се на извара. Богатата на протеини храна съдържа и триптофан, аминокиселина, открита в много меса с ефекти, стимулиращи съня. Най-известният пример за триптофан? Турция!

Увеличете тренировките за устойчивост

Добавете силова тренировка към тренировъчния си режим за по-висока скорост на метаболизма в покой. Изследванията показват, че тези, които се наслаждават на тренировки за устойчивост, се радват на по-висок процент средно 16 часа след потната си сесия.

Използвайте правилото за 20 минути

Имайте предвид правилото за 20 минути, за да насърчите спокойния сън. Ако все още сте будни, станете и направете нещо в друга стая, което не стимулира мозъка ви, като четене на каталог или гледане на нещо скучно по телевизията.

Изключете термостата

Спуснете термостата си преди лягане, за да спестите не само пари за битови сметки, но и да помогнете за изгарянето на мазнини. Проучванията показват, че понижаването на температурата в дома ви преди изгаряне на леглото изгаря мазнините по корема, един от най-трудните видове мазнини за отделяне. Това се случва, защото запасите от кафява мазнина в тялото го поддържат топло, като изгарят мазнините по корема.

Яжте повече триптофан

Вземете повече от гореспоменатия триптофан, за да се поставите в режим на заспиване. Три унции постно пуешко месо, например, има силата да увеличи броя часове на „дълбок сън“. Пилешките бедра без кожа имат същия ефект. Научете повече за бързото отслабване с фентермин хапчета днес, като се свържете .