Здраве и уелнес блог

диети

Купоните свършиха, страхотните ястия, запоите, излишъкът от сладкиши и алкохол.Какво ни остава? Само няколко излишни килограма, с които ще трябва да се борим, заедно със сроковете за кредитни карти, които сме стопили, и сметката ни на червено. За да се отървем от тези няколко килограма, които сме натрупвали всеки ден, има повече последователи на „детокс“ диети. Трябва обаче да внимавате и да не ги бъркате с диети с плодови сокове, които нямат нищо общо и изобщо не са радостни за нашето тяло.

Проучих няколко и първото нещо, което трябва да подчертая, е, че тези, които приготвят вече направените сокове, струват паста в сравнение с ползата, която ви обещават оттогава те са по-прочистващи, отколкото отслабващи и това, което искаме след празниците, е да отслабнем!

Нека започнем с детоксикиращи диети, които предлагат зеленчукови и плодови сокове с различни дресинги в зависимост от целта ни. В Serrano 98, в сърцето на златната миля в Мадрид, се откри Fit Food, магазин, специализиран в прясно смути от плодове и зеленчуци. Те казват, че са различни, тъй като използват най-добрите пресни и органични съставки, всяка бутилка отнема 1,5 кг плодове и те са студено пресовани. The диетата се състои от пиене на шест смутита на ден за един, два, три, четири, пет, шест или седем дни. Цената? 45 евро всеки ден, въпреки че има оферти от 115 за три дни и 205 за пет. Той също така предлага a Тридневна детоксикация за отслабване за 75 евро и пет за 138.

Истината е, че първите три дни са много трудни за носене. Ще се чувствате уморени, много гладни и раздразнителни. Предупреждавам, че това не е лесен процес. Това усеща, че се издухвате, сякаш сте балон. До петия ден започвате да усещате еуфорията и енергията, които тя произвежда нямат токсини в тялото. Също така ще започнете да виждате как кожата се подобрява и как умът ви е по-чист. Що се отнася до килограмите, успях да сваля два килограма за една седмица, но трябва да внимавате по-късно, ако не искате да ги възстановите бързо.

Друг от най-известните е Напитка 6. В този случай това е метод, който се стреми към напълно персонализирано превъзпитание на храната, промяна на навиците и подобряване на цялостното здраве на пациента. Те не само ви предлагат план за детоксикация, но можете също така да имате диета, съобразена с вашите нужди и последващи действия. В този случай двете неща се комбинират. Ден от Соковете струват 39 евро, 3 дни 99 и 5 дни 159 евро. На тази цена получаваме и персонализирана диета за 30 дни.

Полупостите

В допълнение към тези приготвени сокове, на пазара има множество книги, които възхваляват пости за подобряване на здравето, но те ясно дават да се разбере, че те не са изключително за отслабване, а че това е страничен ефект от живота с периодично гладуване. Едно от най-интересните, които съм чел, е диетата 5: 2. Става въпрос за ядене на това, което искате в продължение на пет дни, а за двама - само 500 калории. Това препоръчва да не се спазват, тъй като ефектът е същият и е по-лесен.

В този случай не става въпрос за прием на сокове, а по-скоро за ограничаване на диетата от 500 калории за жени и 600 за мъже, разделени на закуска и вечеря с 12 часа между един прием и друг. The Д-р Майкъл Мосли и журналистката Мими Спенсър Те твърдят, че след като се опитат сами, телесните мазнини се намаляват, нивата на кръвната захар и холестерола се подобряват. Обещават, че през останалите дни можете да се храните нормално (2000 калории за жени и 2500 за мъже) и че въпреки това отслабвате. Опитах го от една седмица и не успях да го поддържам, тъй като двата полу-бързи дни ми костваха много, но може би ще е добре за вас.

Друга интересна книга е „Зелената революция“, в която авторът Виктория Бутенко разказва чудесата на изпробването на диета, базирана на зелени „смутита“ или какво е същото сурова диета. Той уверява, че ще подобрите болестите си и ще спечелите енергия, като включите зеленчуци и плодове в диетата си, но преди всичко той възхвалява ползите от зелените листа (различни сортове, не само маруля). Обещава много подобрения за няколко месеца, което е малко радикално за тези от нас, които обичат месо, риба или яйца.

Както и да е, разказах ви за някои от най-известните детоксикационни диети и техните ефекти, но най-важното е да имате предвид, че диетолозите гарантират, че тялото не трябва да се пречиства, тъй като това са специализираните органи за него. Сусана монерео, Ръководител на службата по ендокринология и хранене в Университетската болница Getafe (Мадрид) посочи в статия в El País, че "научно тази концепция прави вода навсякъде". Добре е да се опитате да детоксикирате за няколко дни, но докато се опитвате да подобрите навиците си по-късно. Ако не, то е абсолютно безполезно.