Идеи да знаете какво да приготвите за вашите коледни ястия и вечери
Коледа е време, когато повечето хора прекаляват с яденето и пиенето. Храните, които преобладават в тези тържества, са богати на захари и доста калорични, затова е препоръчително да не се надвишава тяхната консумация. Ако искате да запазите линията по време на тези дати, вземете под внимание храната по-здравословни и по-евтини за приготвяне на вашите коледни менюта. Освен това имайте предвид, че готвенето като семейство е чудесен начин да прекарвате времето си заедно.
Най-добрите храни за ядене по Коледа
The Морска храна Те са един от звездните продукти на коледни дати и са силно препоръчителни, тъй като са богати на качествени протеини и минерали, толкова важни за тялото като желязо, магнезий или цинк. Друг продукт, който можете да използвате за приготвяне на предястия или гарнитури, са гъби. Това е сезонна храна, която е много нискокалорична и богата на калий.
Когато приготвяте основното ястие, можете да изберете да готвите вкусно риба от мастен тип. Той е отличен източник на омега 3 и осигурява висококачествен протеин. Ето защо можете да правите ястия със сьомга, сардини или риба тон. Ако искате да приготвите питателна и нискокалорична гарнитура, можете да използвате пресни зеленчуци като това е случаят с тиквички, патладжан или черен пипер.
Що се отнася до десерта, трябва да избягвате възможно най-много типични продукти като мантекадо и нугати и да изберете доста здравословна опция като черен шоколад. Този вид шоколад богат е на антиоксиданти и минерали толкова важно, колкото калий или магнезий. Между храненията можете да ядете дехидратирани плодове като сушени кайсии или стафиди, тъй като те са богати на фибри и с добро количество хранителни вещества.
Изборът на здравословни храни е важен, за да се запази опашката и по време на Коледа. Но търсенето на достъпни продукти за вашето портфолио също ще ви свърши работа. Моля, обърнете внимание, че по време на тези седмици ще трябва да направите повече разходи от нормалното Тъй като ще купувате подаръци, ще готвите за повече хора. Спестяванията в менюто няма да ви навредят!
Можете да прочетете още статии, подобни на Здравословна и евтина храна за най-добрите коледни менюта, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.